戳脚翻子拳基本功图解（全民热遗独树一帜的传统名拳）

戳脚翻子拳基本功图解（全民热遗独树一帜的传统名拳）搬桩以粘肩撞挤，踅身斜出讲八拆。横拦扣钻回视阅，张开大嘴吸进来。依老拳谱整理的燕青翻子套路共十一趟。依老谱的说法，燕青翻子前八趟为八大开，后十趟为一条龙。前八趟每趟注重一个字，即燕青翻子歌每句的头一个字。歌词如下：观花空点把门开，撤地寻枝向上抬。挎肘兜肋斜闪靠，原挨原取护胸怀。

寸翻子也叫寸手翻子。寸翻子的套路有六趟，为九趟戳脚派生而出。寸翻子的套路短小而严谨，手法多变，讲究寸劲、寸击、寸形，即点劲、爆发力。要求劲力由内至外，由柔至刚，蓄而后发，气聚于腹，发放于一点。

演练寸翻子须注意“掩”字当头，掩手、掩肘、扣足、扣膝、掩裆、顺肩、合胯。这些要求同样适用于燕青翻子、小翻子、大翻子。演练寸翻子，每当爆发力击发之后，决不定势，应即变为下个招势，以便下拳击出。即是拳谱所说的“脆快一挂鞭”。手脚变化快而巧妙。往往是此手封，彼手打；手防上，脚攻下，攻中有防，攻防兼备，进退闪转窜蹦跳跃贯串始终。

寸翻子技法讲“寸出挺冲备封六舒”八字。“寸出挺冲”是对出拳推掌戳指的劲力要求，“备封”是强调打人先护已，有备而动，所有动作都是一攻一防。并突出软硬劲。软劲要不强顶，不硬架，顺势而舒，蓄力而发。硬劲则是一旦拳腿及于敌身。则力从内发，如雷霆万钧之势，爆发而至。“六舒”强调的是六节舒通，六节指：腕节、肘节、肩节、胯节、膝节、踝节。六节舒则通灵变化，使身法巧妙。虽使用寸劲、寸击、寸形，却能以寸短为长击，达到“一寸长一寸强”。

燕青翻子又叫燕青十八翻，或燕青十八腿、燕青十八技。在老拳谱拳经中均有记载，称它是由“九枝分左右”所生。但在上世纪初，戳脚大师吴斌楼学艺时，仅留有拳谱数册，戳脚之乡已无人会练了。1935年，吴斌楼参加民国六届运动会，遇见湖北选手姚志广，始知姚先生是戳脚门上辈大师姚振芳之后。姚志广先生身负燕青十八翻绝技。吴不耻下问，与姚志广先生共同磋商，整理出燕青翻子的套路数趟，和燕青翻子的十八种基本技法。

依老拳谱整理的燕青翻子套路共十一趟。依老谱的说法，燕青翻子前八趟为八大开，后十趟为一条龙。前八趟每趟注重一个字，即燕青翻子歌每句的头一个字。歌词如下：

观花空点把门开，撤地寻枝向上抬。

挎肘兜肋斜闪靠，原挨原取护胸怀。

横拦扣钻回视阅，张开大嘴吸进来。

搬桩以粘肩撞挤，踅身斜出讲八拆。

前八趟套路均很长，每趟动作均在50个以上。动作舒展而不敞，结构合理，高低侧正，拳打脚踢，腾空平衡，身法步法，无不得到练习。在场上要拳打八方，甚为活跃，也非常吃功夫。“一条龙”则一般在20个动作左右，仅一个来回。多练手法，特别突出滚身、吸腰、肩打、胯撞的打法训练。

靠沾连又叫罗汉影，翻子影。它是相对燕青翻子而言。燕青翻子十八趟，人们俗称其为十八罗汉拳。燕青翻子的动作端正大方，舒展却不敞。而靠沾连是专走下盘，主练象形，姿势多变，身法突出。先师曾说，十八趟燕青拳如十八罗汉在云中行动，十八趟罗汉影，练的是罗汉们从云中倒映在地上的影子。这足以形象地说明靠沾连的练法要求。

靠沾连，顾名思义，这路拳法是要贴近敌身的。靠、沾、连三字就是拳路的内涵。因此它要求柔中含刚。

靠沾连套路以鸡形为主，龙形为助，猴形为术，以鹏鹞之形显潇洒，以燕雀之形生机巧，以龙蛇之形现灵活缠绵。

戳脚翻子讲练十三形，乃是龙、虎、猴、马、鹤、鸡、熊、燕、驼、豹、鹰、鹞、蛇。在靠沾连套路中尤为突出。

据传，靠沾连也是十八趟，但真正传下来的仅有头趟靠沾连和续靠沾连。当时所得续靠沾连的弟子并不多，而这趟套路又极为难练，至今，会者已寥寥无几。

　　大翻子架子较大，扎实刚猛，手法朴实无华，全套无一定式，多取弓、马、虎抱头步，很吃功夫。相传大翻子有八趟 以架子锤为八大拳之首，又称架子拳之祖。上有连环拳，下有连环腿。有阴有阳，有刚有柔，有形有法有式，有实有虚有静。这趟拳可说是翻子拳的根基。拳术中所言及八法（手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫）、八势（外八势：搂、打、搪、封、弹、踢、扫、挂。内八势：惊、惶、猛、烈、狠、毒、神、急。）、八手（起、落、钻、翻、崩、转、横、竖）、八足（掀、摆、前、后、点、圈、查、寸）等。几乎都有所体现。

小翻子既称为小，是因为动作结构小巧紧凑，无燕青翻子的舒展，无寸翻子的爆发力，无靠沾连之象形，也无大翻子的刚猛。

小翻子突出的是连环。套路动作是连环的，很少有亮相定势，技击技法也是连环的，或攻或防，或手或脚，或进或退，或左或右，皆是连环而生。劲力蓄而后发，发而即收，收而再发，似无休止。步法左旋右转，手法忽明忽暗，劲力有柔有刚，节奏快而不乱。这便是小翻子的演练风格。

戳脚翻子技击特点讲“十八技”，乃是压、打、刁、拿、崩、炮、弹、踢、搂、架、搪、封、插、撩、搬、搓、冲、撞。这十八技体现在手法、腿法、身法、步法、眼法的全面配合上。

戳脚翻子是闭门拳种，一动一行一收一放均以“掩”字当头，讲究扣足、扣膝、掩裆、掩肘、掩手、顺肩、合胯，强调出手先护已。

具体到腿法上，则讲掀、摆、前、后、点、圈、查、寸。由此生出明腿十八腿法，还有暗腿数种。腿的技法中还包括脚的技击法，乃是踩、跺、别、磕、扣、戳。

具体到手法上，则讲拳的起、落、钻、翻、崩、转、横、竖；掌的劈、扇、拍、挂、沓、带、插、撞；身法的伸、缩、靠、抖、俯、仰、翻、晃；步法的正、斜、进、退、顺、拗、转、插、 虚、实；劲法的绵 、软、硬、脆、滑。

具体到底踅功夫上，则讲跌、扑、滚、翻、蹬、踅、剪、锉。

眼法，则讲眼截拳、拳截眼、眼行拳随、眼拳同行、手眼身一致而行等法。

戳脚翻子在技击中有明打暗打之分，明打是搏手，暗打是摔，其特点是连打带摔，手脚齐动，以脚为先。脚的圈、点、查、摆、踢与手的崩、搏、钻、带、拿密切配合，腿法为本，腿法练好了，五行则顺，六合则对，进退则灵，运用筋骨则易。

而刚柔则既贯穿于套路演练中，又贯穿于技击方法中。在套路演练中，刚柔体现为快慢相间，刚柔相济，抑扬顿挫。在技击中则体现为阴阳互换、虚实相合、后发先至。戳脚翻子的大多数招式在使用中均有虚招“引手”，即招引对方出手，然后突发实招。这也是闭门拳种的特点，充分体现它的“变”与“刁”。

丰富的拳学理论

戳脚翻子这一古老拳种流传下许多前辈拳师的理论著述。其中系统的著作是《温家教育术》、《技术礼论》、《艺术明言》。专题论述则极多，诸如《棍术问答》、《步法说明》、《枪棍说四平锁卡五十五着姿势歌》、《肩头论之说明及手掌拳腕肘腰胯腿膝之谈》《解释十全说》、《七节鞭发明及练法》、《牛头鎲与鎲镰》等。如果将各种论述及古谱整理出来，不啻为一部极为丰富的武学专著。

仅从成书于近五百年前的著名《温家教育术》的第2—14章节（共22章节）即《武术易言》、《六合说论》、《拳八字演说》、《练气说论》、《三心练气说》、《六意连络论》、《蔽四梢说论》、《三稳易言论》、《三尖比论》、《眼比要论》、《脚说论》、《腿法说论》、《内外五行论》目录即可看出该拳术体系的完事与全面。行家更可看出形意拳也正是以此为基础形成的。

戳脚翻子是传统武术中一门较为全面系统的拳种。在《吴斌楼戳脚翻子全书》中系统地总结了从练法到技法，到功法，到理论，从而形成了一个完整的体系，可谓中华传统武术中最具代表性的拳种。因此，对习武者来说，学习戳脚翻子或了解戳脚翻子，均会收到“窥一斑而知全豹”的效果。

靠粘连

原文曾发表在九十年代《搏击》杂志上。本文系2021年经钟海明重新整理。