吃自助餐的正确打开方式学会了吗（吃了无数次自助餐的你）

吃自助餐的正确打开方式学会了吗（吃了无数次自助餐的你）吃过各种油腻的食物后，这个时候就需要吃一些蔬菜了，一方面是解腻，另外一方面是能够帮你蠕动肠胃，缓解肠胃压力。如果你不太喜欢吃蔬菜的话，这个时候，也可以选择吃一点含膳食纤维高的水果来代替。接着，就可以吃各种肉食了，牛排、鸡翅、鸭腿等等，这些食物配上各种酱料之后，会特别美味。但肉类往往热量很高，容易产生饱腹感，所以这就是为什么不能一开始就吃各种肉类的原因了。首先，应该先摄取一些热量低且纤维素丰富的水果。很多人去吃自助餐的时候，会想着饭后去吃水果，顺一顺肠胃。但餐前吃水果更好些，能够起到开胃的效果。吃过水果后，就进入到了最关键的食物了，那就是生鲜和海鲜。因为海鲜的成本是相对较高的，所以像三文鱼、金枪鱼、刺身、大蟹腿、花蟹等等，应该多品尝一些，很容易回本。

轻松愉快的周末又来了，此时的你，是否想约上三两个小伙伴，一起出去享受美食呢？要说美食当中，单从吃到食物的全面性来讲，自助餐可谓是最高的了。

可是，你真的会吃自助餐吗？你知道自助餐的正确吃法吗？

这时候，有的小伙伴可能就要惊掉下巴了，吃个自助餐，居然还有正确方法？没错，确实有一些小技巧，一起往下看吧。

去吃自助餐，顺序其实是非常重要的。

首先，应该先摄取一些热量低且纤维素丰富的水果。

很多人去吃自助餐的时候，会想着饭后去吃水果，顺一顺肠胃。但餐前吃水果更好些，能够起到开胃的效果。

吃过水果后，就进入到了最关键的食物了，那就是生鲜和海鲜。因为海鲜的成本是相对较高的，所以像三文鱼、金枪鱼、刺身、大蟹腿、花蟹等等，应该多品尝一些，很容易回本。

接着，就可以吃各种肉食了，牛排、鸡翅、鸭腿等等，这些食物配上各种酱料之后，会特别美味。但肉类往往热量很高，容易产生饱腹感，所以这就是为什么不能一开始就吃各种肉类的原因了。

吃过各种油腻的食物后，这个时候就需要吃一些蔬菜了，一方面是解腻，另外一方面是能够帮你蠕动肠胃，缓解肠胃压力。如果你不太喜欢吃蔬菜的话，这个时候，也可以选择吃一点含膳食纤维高的水果来代替。

最后，当然就是甜点和主食了，像小蛋糕、冰淇淋之类的，在就餐快要结束时，可以吃一点，因为甜食可以让人感到幸福，以此来结束一次自助餐之行，是再好不过的了。

看到这里的你，是不是也已经跃跃欲试了呢，也想拉上三两个小伙伴去试试了呢？不要犹豫，快和家人朋友们享受美食所带来的幸福感吧。

最后，是一点小提示：自助餐虽好，请适量食用，吃坏了肚子可得不偿失哦！

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