得了产前抑郁（产前抑郁会达到什么地步）
得了产前抑郁（产前抑郁会达到什么地步）如何避免和缓解产前抑郁，成为很多宝妈怀孕时，需要做到的孕期保养，专业教授建议。等情绪缓和一段时间后，在家人的陪同下，带小苗到医院就诊，医生给出的结论，居然是产前抑郁。这个名称跟产后抑郁很像，却又不同。由于工作性质导致，需要常常微笑面对顾客，可总有一些顾客，需要不停的解释，才能勉强听懂你的话，这让人很是烦恼。而小苗每天都处在这样的环境中，不断的帮助顾客解决问题，将负面情绪自己消化，长此以往，累积到一个顶点后，小苗终于爆发。一次争吵后，小苗关住门，蒙头大哭了许久，家人甚是担心。几经劝解都没有很好的起色，想让她放弃工作在家安心养胎，又怕憋坏了她。
宝妈怀孕产子所承担的风险，并非只有生产时才会出现，之前人们都了解过产后抑郁的发生，而最近几年越来越突出的，产前抑郁症状更令人们担忧。
这种新型的孕期心理疾病，是孕妇怀孕期间，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，
而当内心的需求没有达到满足时，就会产生各种负面的情绪，导致精神疾病的产生。
同事小苗已经进入了孕中期，每天大腹便便的，来到工作岗位。
由于工作性质导致，需要常常微笑面对顾客，可总有一些顾客，需要不停的解释，才能勉强听懂你的话，这让人很是烦恼。
而小苗每天都处在这样的环境中，不断的帮助顾客解决问题，将负面情绪自己消化，长此以往，累积到一个顶点后，小苗终于爆发。
一次争吵后，小苗关住门，蒙头大哭了许久，家人甚是担心。几经劝解都没有很好的起色，想让她放弃工作在家安心养胎，又怕憋坏了她。
等情绪缓和一段时间后，在家人的陪同下，带小苗到医院就诊，医生给出的结论，居然是产前抑郁。这个名称跟产后抑郁很像，却又不同。
通常产前抑郁会有以下这些表现- 看事物极度负面，情绪低落，总是感到忧伤高兴不起来，甚至有悲观绝望的情况。
- 出现思维反应迟钝的现象，感觉记忆力减退，思考问题困难，甚至有时感觉脑子里空空如也。
- 有浑身乏力不爱活动的症状，走路缓慢，寡言少语。
- 除以上这些症状，还有更严重者，可能不吃不动，生活无法自理，甚至做出伤害自己的行为，比如自残、自杀以及累及胎儿的性命的症状。
如何避免和缓解产前抑郁，成为很多宝妈怀孕时，需要做到的孕期保养，专业教授建议。
1.良好的生活习惯
孕妈妈们要坚持形成一个良好的生活习惯，从有规律的生活中体会到生活的情趣。
不放弃学习和工作的机会，积极吸纳新鲜知识，培养自己的兴趣爱好和特长，拓展自己的兴趣范围，
积极尝试新鲜事物，开辟新的生活园地，让自己的生活，精彩而充实。
2.均衡营养膳食
孕期营养很重要，孕妈妈们要调整好自己的饮食习惯，做到营养均衡膳食，
也可以多吃些有助于心情愉悦的食物，比如，香蕉苹果，莲子核桃之类的食物。
3.适当的运动
孕妈妈们要多进行散步，室外深呼吸等户外有氧运动，还可以做一些孕妇瑜伽，
以助于提高身心的自我调节，对宝宝的发育也有很大的帮助。
4.家人陪伴
孕妈妈们要克服产前抑郁症，需要准爸爸以及家人多对孕妈妈们进行开导，
尤其是准爸爸要多抽出一些时间来陪伴孕妇，以抵消孕妇心中的多重顾虑。
5.舒适的环境
保持自己以及周边环境的整洁，清洁卫生的环境，对宝妈的情绪也有一定影响。
不要太在意得失，不去进行比较，对人对事宽容大度，多与一些精力旺盛、积极阳光、有理想、有追求的人接触，不做锱铢必较的人;
努力用心感受这个世界，不怕失败，敢于失败，承认失败，并在失败中不断成长。
记录生活中美好的点滴，让自己拥有发现美的眼睛。
【妈妈寄语】
作为精神类疾病的一种，很多人都倒在了自己的困境里，无法自拔。
产前抑郁可以让你失去对自己思想的控制，陷入无边的焦虑，紧张中，进而失去对行为的控制，其可能产生的影响不只是对自己，还有对家人。
因此，如果宝妈有产前抑郁，家人要多做留意，及时进行劝解和调整，帮助宝妈恢复健康。
【今日话题】
在你的孕期有出现过这种情况吗？
