颈椎操每天三分钟慢动作（一套实用颈椎操）
颈椎操每天三分钟慢动作（一套实用颈椎操）2、试试这个锻炼方法枕头不要太高1、首先改掉不良习惯改掉办公或学习时的不良姿势不要长时间低头玩手机
今天我们再一起探讨一下如今严重困扰白领们的一个问题——颈椎病。
颈椎病很多白领会患上，以颈椎周围关节韧带慢性炎症引起的颈肩酸痛、头晕、手臂发麻等症状为主。
因为通过康复锻炼，可以将颈部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉颈椎，可以恢复颈椎的正常生理曲度。
如何恢复颈椎的生理曲度？
1、首先改掉不良习惯
改掉办公或学习时的不良姿势
不要长时间低头玩手机
枕头不要太高
2、试试这个锻炼方法
