吃什么减脂效果最好（吃什么减脂比较快）

吃什么减脂效果最好（吃什么减脂比较快）科学减脂核心是：高蛋白低碳水、保证能量缺口、低升糖，全营养、苹果、香蕉、梨、西柚、山楂、樱桃、橙子、火龙果3、低卡肉蛋鸡胸、牛肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋4、低卡水果

1、碳水化合物

玉米、红薯、芋头、土豆（建议蒸煮食用）

2、低热量蔬菜

蘑菇、白萝卜、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、西蓝花、海带

3、低卡肉蛋

鸡胸、牛肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋

4、低卡水果

苹果、香蕉、梨、西柚、山楂、樱桃、橙子、火龙果

科学减脂核心是：高蛋白低碳水、保证能量缺口、低升糖，全营养、

希望正在减肥的你能刷脂成功！