有一个手指伸不直是怎么了（我的手指为什么伸不直了）

有一个手指伸不直是怎么了（我的手指为什么伸不直了）2. 尽量避免接触冷水，尤其是冬天，洗衣服、刷碗最好使用温水，寒冷季节最好戴手套。1. 不宜连续长时间工作，宜经常活动及放松手指手腕，可以经常揉搓或者用热水泡洗。在这特殊时期，陪伴我们最多的就是手机、电脑，长期使用电子产品，不少朋友会出现扳机指等手部问题。扳机指又叫弹响指，医学上称为"手指屈肌腱鞘炎"。它指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。扳机指的病因为累积性劳损时使患者屈指肌腱在环状韧带近或远侧缘上长期摩擦后，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，病变处纤维鞘管增厚，形成环状狭窄。膨大的屈肌腱勉强通过鞘管的狭窄环时产生扳机样动作及弹响，导致局部疼痛，影响患者的工作和生活。该病一般多见于手工劳动者，如木匠、包装工、纺织工、财会人员、电脑操作员等。也常见于中老年妇女，尤其是更年期妇女，经常需要手工劳作，手指经常要用力抓东西者和经常接触冷

原创：张罡瑜医生

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

今年春节，除了关注疫情，说的最多的就是在家待着就能为社会做贡献，宅"成为具有修身齐家卫国等战略意义的新时尚。国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士说，"目前，疫情在全国没有发生二次爆发，但切不可掉以轻心，最有效的防控手段就是早发现、早隔离。尽可能减少传播，传播的病人越少，出现"超级传播者"的几率就减少。隔离是预防感染最有效的方式。

在这特殊时期，陪伴我们最多的就是手机、电脑，长期使用电子产品，不少朋友会出现扳机指等手部问题。扳机指又叫弹响指，医学上称为"手指屈肌腱鞘炎"。它指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。扳机指的病因为累积性劳损时使患者屈指肌腱在环状韧带近或远侧缘上长期摩擦后，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，病变处纤维鞘管增厚，形成环状狭窄。膨大的屈肌腱勉强通过鞘管的狭窄环时产生扳机样动作及弹响，导致局部疼痛，影响患者的工作和生活。

该病一般多见于手工劳动者，如木匠、包装工、纺织工、财会人员、电脑操作员等。也常见于中老年妇女，尤其是更年期妇女，经常需要手工劳作，手指经常要用力抓东西者和经常接触冷水者容易得此病，另外年轻人过于频繁使用手机打字、玩游戏也容易得此病。

那么该如何避免该病呢？

1. 不宜连续长时间工作，宜经常活动及放松手指手腕，可以经常揉搓或者用热水泡洗。

2. 尽量避免接触冷水，尤其是冬天，洗衣服、刷碗最好使用温水，寒冷季节最好戴手套。

3. 经常重复握拳及舒张手指的动作，缓慢多次，应尽量避免外力扳动指间关节求得弹响声。