中考倒计时第57天-如何给孩子减压（中考倒计时第57天-如何给孩子减压）

中考倒计时第57天-如何给孩子减压（中考倒计时第57天-如何给孩子减压）2.让孩子把背负在身上的压力卸下来，让孩子降低期望值，轻松走上考场。我告诉儿子，面对成功路上的嫉妒和嘲讽，一笑置之，正是你变得越来越优秀，让一些看不得你好的人，慌了，他嫉妒你的优秀，害怕你超过他。走自己的路，让别人说去吧。把它变成不断前行的动力，而不是背负别人给你的压力前行，你要明白自己的目标，那些在路上给你扔的小石子，勇敢地跨过它，那些是成功路上的考验。当你迈过去了，就没有什么可以阻挡你前进的步伐。何况，还有不到两个月大家就要各奔东西了，也许一辈子都不会再见面了，你又何必背负那些不值得的人扔给你的这些压力。了解了产生压力的原因就要对症下药:1.良性的沟通，多倾听孩子的心声。4月28日，结束三天的工作回到了出租房。我工作的这几天大宝进行了第一次模拟考试。我发现他状态不好，而且还有轻微的感冒。晚上主动和孩子进行了谈心。他告诉我这次没考好，我说没关系，查缺补漏，通过考试发现自己的薄弱知识点就是

产生压力的原因:大概有三点

1.假想悲观的预期。考生会觉得考不好会带来不好的结果。

2.是现实的学业水平与理想目标之间真实的压力。

3.家长带来的压力。

了解了产生压力的原因就要对症下药:

1.良性的沟通，多倾听孩子的心声。

4月28日，结束三天的工作回到了出租房。我工作的这几天大宝进行了第一次模拟考试。我发现他状态不好，而且还有轻微的感冒。晚上主动和孩子进行了谈心。他告诉我这次没考好，我说没关系，查缺补漏，通过考试发现自己的薄弱知识点就是有收获。他说压力很大，因为他通过努力超过了之前比他优秀的同学，有个别同学用言语冷嘲热讽，不是一次两次，而是经常，让他背负很大的压力。

我告诉儿子，面对成功路上的嫉妒和嘲讽，一笑置之，正是你变得越来越优秀，让一些看不得你好的人，慌了，他嫉妒你的优秀，害怕你超过他。走自己的路，让别人说去吧。把它变成不断前行的动力，而不是背负别人给你的压力前行，你要明白自己的目标，那些在路上给你扔的小石子，勇敢地跨过它，那些是成功路上的考验。当你迈过去了，就没有什么可以阻挡你前进的步伐。何况，还有不到两个月大家就要各奔东西了，也许一辈子都不会再见面了，你又何必背负那些不值得的人扔给你的这些压力。

2.让孩子把背负在身上的压力卸下来，让孩子降低期望值，轻松走上考场。

中考只是一场选拔人才的考试，考不好，又不会把你拉去枪毙，你怕什么？我给儿子两点建议:剩下的五十多天，你只需要做好两点就可以了:一是在学校一定要跟上老师的总复习进度；二是利用在出租房的时间查缺补漏。做到这些就够了。其他的该吃就吃，该睡就睡，别东想西想。

3.家长在这个阶段，不要问孩子的学习过多，而应该多进行孩子心理的疏导。关心则乱，过度的关心只会增加孩子的心理压力。

儿子告诉我，很多次躺在床上会想自己没考好对不起父母。听到这句话，我心里一怔，这和我当年的想法一样。于是答到:“我只是不想你辜负自己曾经留下的汗水，辜负你这么多年看过的每一本书，辜负人生只有一次的青春。”这几年我陪着你做的这些事，是一个父亲应该做的，你把自己该做的事情做好，你没有对不起我们，如果你没努力，你对不起的是你自己。不管结局如何，爸爸都陪着你面对，有什么需要爸爸帮你的，你只管说。

要教会孩子自己控制调整自己的不良情绪。如果你情绪低落，你可以试试出门走走，听一首歌，打一打篮球。只要能让你快乐的一些事情你都可以试着去做，把自己的不良情绪赶走。人之所以感觉到快乐，是和大脑分泌的一种元素多巴胺息息相关。运动，洗澡，听优美的音乐都可以分泌这种物质。而睡眠可以让大脑处于休息状态，可以排毒，把不良情绪排除掉。这些都可以，而且有必要告诉压力山大的中考考生。

疫情下的生活不易，请你为自己的孩子点亮一盏灯，让他看到希望，感受到温暖！

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