犯困睡不醒的原因有哪些（犯困睡不醒是因为）
犯困睡不醒的原因有哪些（犯困睡不醒是因为）当血液黏稠度高时，首先会影响人体的毛细血管。“血稠”其实并不是一个标准的医学术语，它大概相当于血液的高凝状态，与血流、血浆和血液成分都有关系。（图自网络，仅做科普用，侵删）01经常犯困、打瞌睡，小心血液黏稠
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，那肯定是“打瞌睡”当选，无论是大人小孩老人都避免不了的。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
我们为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、身体缺氧、熬夜晚睡、长期睡眠不足、压力大外，也可能是身体发出的一种报警信号。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
01
经常犯困、打瞌睡，小心血液黏稠
“血稠”其实并不是一个标准的医学术语，它大概相当于血液的高凝状态，与血流、血浆和血液成分都有关系。
当血液黏稠度高时，首先会影响人体的毛细血管。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至影响到心脏，出现胸闷气短、呼吸急促、上气不接下气等情况，还可能会影响其他器官的“正常工作”。
我们常说的犯困、爱打瞌睡、睡不醒，也由此而来，和血液 黏稠有一定联系。
血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液 黏稠并不少见。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
02
血液 黏稠度高
身体可能会发出这4个信号
血液 黏稠是血栓第一步，如果出现以下4个信号，要警惕血液 黏稠度过高：
1、经常头晕、嗜睡或失眠多梦
晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2、饱餐后容易犯困
如果饭后不休息一会，可能整个白天都是混混沌沌，没精神。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
3、心悸胸闷、恶心、无力
下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
4、有阵发性视物模糊
视力一会清楚，一会模糊。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
如果发现自己经常出现以上情况，最好及时去医院做个检查，以便及早发现问题、及早解决问题。
03
如何预防或避免血液黏稠度增高
1、多喝水
水堪称“万能稀释剂”。
生活中，不少人忙起来就会忘了喝水，这也是造成血液 黏稠的原因之一。
不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间，喝温白开水就可以，经济又健康。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
2、多吃菜
三餐宜清淡一些，粗细粮搭配，有利于缓解春困，改善血管危机。
比如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等，都是不错的选择。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
3、控制脂肪摄入
高脂饮食会加重血液粘稠度，三餐还是清淡的好，比如肥肉、甜食、动物内脏等食物要少吃，要控制动物性脂肪的摄入。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
4、经常锻炼
运动可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时，运动强度以微微出汗为宜，运动前后要注意补充水分。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
5、生活规律
熬夜、压力过大也会导致血液黏稠度增高，所以要纠正不良生活习惯，养成良好的生活习惯以及拥有良好的情绪、心态。
（图自网络，仅做科普用，侵删）
6、远离烟酒
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状。所以希望大家多为自己健康着想，尽可能远离烟酒。
*本文综合来自来源“养生中国”，仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。
