干鲍鱼蓬松（轻8土豆泥鲍鱼）

干鲍鱼蓬松（轻8土豆泥鲍鱼）7、锅内下少许油 姜蒜末6、浸泡10分钟3、食材打理，鲍鱼去壳 土豆煮熟 葱姜蒜切碎 配上轻84、鲍鱼刀花后 用味达美臻品料酒浸泡润5、再加轻8一勺浸润

用上欣和六月鲜轻8克，欣和调味中新产品，最健康的调味料为爸妈做了健康又美味的一道菜，叫#轻8土豆泥鲍鱼#，健康生活品味人生，谢谢由你真好。 做好吃的美味。

By 涓涓小溪长流水

用料

• 鲍鱼 9个
• 土豆 1个
• 葱 2根
• 姜 2片
• 蒜 2瓣
• 六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 2勺
• 味达美臻品料酒 1勺

做法步骤

1、温馨之菜，轻8土豆泥鲍鱼

2、食材：鲍鱼 土豆 葱姜蒜

3、食材打理，鲍鱼去壳 土豆煮熟 葱姜蒜切碎 配上轻8

4、鲍鱼刀花后 用味达美臻品料酒浸泡润

5、再加轻8一勺浸润

6、浸泡10分钟

7、锅内下少许油 姜蒜末

8、下浸泡后的鲍鱼

9、倒入浸泡余下轻8与酒的汁水

10、小火炖煮5分钟，再翻面3分钟

11、再翻面2分钟晒上葱段，盛出备用余留汁水

12、倒入土豆再加轻8一勺，略加少许胡椒粉，炖成泥状，再洒上葱花

13、将收汁泥状先装入盘中

14、将备用轻8鲍鱼，贴在土豆泥上即可食用了

15、一盘感恩之心的轻8，菜品好了美味又健康！

小贴士

此菜做法简单美味，加点胡椒粉的土豆泥更加香而细腻，谢谢你的关注，分享互动。

鲍鱼的营养功效

1.提高免疫力

鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。

2.调经润肠

鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

3.促进生长发育

鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。

4.药用价值

鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。

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