深圳舞蹈手把手教学（黄土社区舞蹈队基本功学习课程）
深圳舞蹈手把手教学（黄土社区舞蹈队基本功学习课程）休息时间，阿姨们喝水上厕所自己思考再练习一下已经学过的动作，之后的练习加上侧身、上手、转头、翻手腕，转一个大圈。 接下去是更为细节的转头和点脚，老师以八点钟方向发出指令。接下来是点脚，前一下、后一下，保持脚尖朝前，对齐后一只脚的脚后跟，先跟着音乐节奏单独练习点脚，再接着加上手位，不要着急，慢慢多练几次。 老师教给大家一个联系维吾尔族舞蹈绝技——动脖子的小窍门，把自己放进墙的夹角，用腮部发力，尽量使自己的头去靠近两边的墙体，两位阿姨立刻主动尝试，场面非常和谐。继续练习，老师在前面示范。
2019 年7月24日星期三下午两点半，由黄土社区主办，成都金葵花社会工作服务中心承办的社区舞蹈队基本功学习课程在黄土社区会议室拉开了帷幕。活动近二十人次参与。
阿姨们好
今天上午的成都刚下过一场大雨，中午时停了，到课程开始前外面的地也还未完全干，下午一点五十分，在社区舞蹈队基本功学习课程开始前，舞蹈老师和社工抵达黄土社区会议室，一起为舞蹈课做好活动准备工作，把会议室桌椅全部收到一边，打开空调，等待舞蹈队阿姨们的到来。两点十分之后，阿姨们都陆续到达练习室，大多数阿姨都穿着舞蹈队的红黑训练服，队长还贴心地为队员们准备了藿香正气液，以免中暑的意外发生。两点半我们的舞蹈队第一次课程准时开始。
卓玛泉
队长带领队员们很快站好队形，老师邀请队员们展示一下平时练习的效果，顺便看一下大家的水平大致程度，阿姨们为老师带来藏族舞《卓玛泉》，舒展豪迈的藏族舞姿让老师也看的很开心。
接下来我们的课程马上准备开始啦！今天的课程内容是维吾尔族舞，老师从最基本的手位开始教起，一共四个手位，提裙位、中手位、上手位和托帽手位；接下来，队长提来大鼓，老师通过鼓点节奏给队员们节奏，队员们跟着节奏连续把四个手位完整走一遍。
接下来是点脚，前一下、后一下，保持脚尖朝前，对齐后一只脚的脚后跟，先跟着音乐节奏单独练习点脚，再接着加上手位，不要着急，慢慢多练几次。
老师教给大家一个联系维吾尔族舞蹈绝技——动脖子的小窍门，把自己放进墙的夹角，用腮部发力，尽量使自己的头去靠近两边的墙体，两位阿姨立刻主动尝试，场面非常和谐。
继续练习，老师在前面示范。
接下去是更为细节的转头和点脚，老师以八点钟方向发出指令。
休息时间，阿姨们喝水上厕所自己思考再练习一下已经学过的动作，之后的练习加上侧身、上手、转头、翻手腕，转一个大圈。
社工为阿姨们完整地录了一次练习视频，希望下去之后阿姨们可以抽空继续联系。
我们也希望在接下来学习中，舞蹈队队伍能够越来越稳定，吸纳更多的人，实现成员建册，通过会员制等方式让我们的队伍变得更加有组织有纪律有凝聚力！常态化开课的同时，培育愿意为大家做事的骨干人员，形成宣传、财务或者资源链接者的合理分工。在2020年的4月，展现一个完美的汇报演出。今天的第一堂课圆满成功，期待下一次再会！
