刘德华的一日三餐都有什么（刘德华一日三餐食谱公开）

刘德华的一日三餐都有什么（刘德华一日三餐食谱公开）午餐：谷类食物为主我们都知道，酸奶和麦片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以加速肠道蠕动，减少便秘。而优质麦片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纤维，这两种都是对健康很有利的食物，刘天王每天坚持这样吃，身体衰老速度自然会大大降低。早餐：健康饮食，均衡营养注重保养的人大多有一个共同点，就是将早餐看得很重要，无论何时何地，都会坚持吃健康早餐的习惯。刘德华作为天王级巨星，工作自然非常忙碌，外出活动一般都会住在酒店，所以大多数时候，他在清晨都会吃酒店提供的各种健康早餐。而且他曾透露，自己每天早上都会吃酸奶和麦片，而且已经坚持了30年。

我是一个非常念旧的人，前一段时间看了一档访谈节目，不得不感慨岁月真的是一把催人衰老的利刃。

不过并不都是这样，让我从小崇拜到大的天王刘德华，可以算是一位“不老男神”了，60岁的年纪仍保持着年轻有活力的状态，看起来就像40多岁一样，让人不得不佩服。

明星们日常注意保养已经不是什么秘密了，但刘天王的保养效果着实令人羡慕。开始的时候，我一直以为他是天生丽质，直到前段时间，我关注到了他的饮食习惯，这才发现他60岁还看起来这么年轻，和他的饮食习惯密不可分。

本期梅姐带大家看看刘德华一日三餐都吃些什么吧，网友：太狠了，这么吃我一天都坚持不下来。

早餐：健康饮食，均衡营养

注重保养的人大多有一个共同点，就是将早餐看得很重要，无论何时何地，都会坚持吃健康早餐的习惯。

刘德华作为天王级巨星，工作自然非常忙碌，外出活动一般都会住在酒店，所以大多数时候，他在清晨都会吃酒店提供的各种健康早餐。而且他曾透露，自己每天早上都会吃酸奶和麦片，而且已经坚持了30年。

我们都知道，酸奶和麦片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以加速肠道蠕动，减少便秘。而优质麦片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纤维，这两种都是对健康很有利的食物，刘天王每天坚持这样吃，身体衰老速度自然会大大降低。

午餐：谷类食物为主

对于刘天王来说，每天吃谷类食物已经成为他雷打不动的习惯。刘德华透露为了保持好身材，他一天三顿都要吃谷类食物，再搭配一些水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体补充蛋白质和维生素。这个饮食习惯他数十年如一日地坚持着，相信现实生活中，没有几个人能做到吧。

不仅如此，他对食物的烹饪方法也比较讲究，无论是鸡肉还是蔬菜，都会坚持少油少盐的原则，鸡胸肉直接用开水煮一下，淋一些简单的调料就可以作为一道菜。鸡胸肉脂肪含量少、口感柴，看得出刘天王为了健康真的很拼啊！

晚餐：谷类蔬菜，简单清淡

刘天王的晚餐构成和午餐差不多，还是以谷类食物和蔬菜为主，晚餐的菜品虽然很丰富，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是普通的大米，而是用糙米和粗粮一起蒸的。

有网友肯定会问长期这样吃不会腻吗，主持人问他长期这样吃不会腻吗，刘德华想都没想就回答：不会。主持人不敢相信，继续反问怎么会不腻呢？刘德华立马解释说，要是腻了就拉起衣服看看衣服，看到自己的好身材就好开心，觉得吃什么都是香的了。哈哈哈，刘天王要不要这

么可爱。

拥有好身材的刘德华也丝毫不吝啬秀他的腹肌，开演唱会时，他的穿着都比较大胆，大秀自己的腹肌和胸肌，引得全场粉丝惊叫连连。

其实保持这么好身材全靠饮食自律是远远不够的，刘德华为了拥有好看的肌肉，他还坚持运动，是健身房里的常客。

前几日，网上曝光了一组刘德华在健身房举铁的照片。当天，刘德华穿着短袖短裤，留着圆寸，他举起铁来却一点都不输年轻人，动作标准，表情从容，他身材精瘦肌肉线条更是优秀，小腿健硕，这状态完全是小伙。甚至不夸张的说，比好多肥宅年轻人还优秀。

刘德华是几代人的偶像，如今要60岁了依旧保持着最好的状态，虽然随着年纪的增长，他的脸上不可避免会留下岁月的痕迹，但是他的魅力却越发迷人。自律又自信的男人，真是太优秀了啊。