吴君如减肥方法（揭秘吴君如三个月狂减30斤）

吴君如减肥方法（揭秘吴君如三个月狂减30斤）2、早餐最好吃水果;1、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品;方式一：吴君如的“FITForliFE餐”有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的“FITForliFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了“FITForliFE餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。“FITForliFE餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。

有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。

她的减肥方式是什么呢?

三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称，自己所采用的是“地狱式减肥法”，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的。

而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，固然很辛劳，但能够换来修长的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中，和大家分享减肥经验。

方式一：吴君如的“FITForliFE餐”

有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的“FITForliFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了“FITForliFE餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。

“FITForliFE餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。

1、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品;

2、早餐最好吃水果;

3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。

以上原则如不依循则会前功尽弃。