声乐腹式呼吸法教学图示（七种声乐呼吸训练法）

声乐腹式呼吸法教学图示（七种声乐呼吸训练法）（九）练习的姿势：　国术、柔道、剑术等都很讲究姿势，歌唱当然亦不例外。有人说：「有好的姿势， 才有好的呼吸；有好的呼吸，才有好的歌唱」，真是至理名言。练习时应注意的是： 重心放在双脚，脚尖稍用力，要有稳如泰山之势。 眼看较双眼稍高处，但不可太高，否则变成白眼，很不雅观。 不可看太低，否则颈前筋肉紧张而压迫发器官。双手自然垂下，双肩不可高耸。 全身很灵活的放松。有时可以一边走一边发声，或双手上下左右振动，或把头肩故意动动，以放松筋肉，但声音不可变样。（八）练习的时间：　关于练习多久的问题，很多专家意见也不尽相同。有的说练二十分钟左右，有的则认为五、六分钟便好，我的经验则认为不可过久，做太久有危险性，尤其饭后的练习应极力避免，次数则不妨多些。（五）吹小纸片：　有一位声乐教师用这方法训练学生，结果成绩沛然。练习的方法是： 准备一张约十公分的方纸片（像医院包药粉那样的）。 把薄纸片放在墙，用口吹气

呼吸训练

呼吸是唱歌的基础，把呼吸训练好，唱功就绝对不要差到哪里去。而呼吸训练重在坚持——每天一小练，日积月累，必成大神！

唱歌必须以横隔膜呼吸法为基础，而这种呼吸法在我们日常生活里常用，可是遗憾的 就是到了要歌唱时，反而不会活用这种呼吸法，因此之故，我认为最有效的练习横隔膜呼 吸的方法是：从日常生活里运用这种方法的习惯与要领，直接转移过来。现在我就举出大 家已会做的种种例子，让大家先温习，体会一番其运用的要领，然后，应用到歌唱上去， 相信会有很大的效果。

（四）吹腊烛：　腊烛的火焰平常是直立不勋。假如用口轻轻地，把火焰吹倒，但不吹灭，这样的现象最好能维持十秒以上，久而久之，对气的运用，歌声的支持有很大帮助。要把腊烛吹熄或做上面练习，事先，必须深吸一口气，这个吸法也可应用于歌唱的吸气。

（五）吹小纸片：　有一位声乐教师用这方法训练学生，结果成绩沛然。练习的方法是： 准备一张约十公分的方纸片（像医院包药粉那样的）。 把薄纸片放在墙，用口吹气，使之不落地上。吹时要轻，时间愈长愈好。十秒为合格，三十秒以上为上等。

（六）狗喘气的练习。张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下，活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。“狗喘气”练习由此而得名。这一练习每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。同过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。

（七）气吐完等三十秒才吸气：　有人用这个方法，得到了吸气要领。练习的方法是： 吸一口气，然后慢慢吐出。吐完气后不立刻吸气（约等二十秒）。 等到非常迫切需要吸气时，才深吸一口气，而吸这一口气的要领就是唱歌时吸气的要领。

（八）练习的时间：　关于练习多久的问题，很多专家意见也不尽相同。有的说练二十分钟左右，有的则认为五、六分钟便好，我的经验则认为不可过久，做太久有危险性，尤其饭后的练习应极力避免，次数则不妨多些。

（九）练习的姿势：　国术、柔道、剑术等都很讲究姿势，歌唱当然亦不例外。有人说：「有好的姿势， 才有好的呼吸；有好的呼吸，才有好的歌唱」，真是至理名言。练习时应注意的是： 重心放在双脚，脚尖稍用力，要有稳如泰山之势。 眼看较双眼稍高处，但不可太高，否则变成白眼，很不雅观。 不可看太低，否则颈前筋肉紧张而压迫发器官。双手自然垂下，双肩不可高耸。 全身很灵活的放松。有时可以一边走一边发声，或双手上下左右振动，或把头肩故意动动，以放松筋肉，但声音不可变样。

（十）注重应用：　一味的练习上面的吸气、呼气未免太枯燥无味，所以有时可与发声练习同时练习， 尤其，歌唱时，更应随时注意呼吸是否自然妥当，以便改进。