打呼噜怎么办（打呼噜怎么办）

打呼噜怎么办（打呼噜怎么办）这几招能减少打呼噜，但是要根治打呼噜，就得靠锻炼回到的肌肉组织。3、如果是呼噜是鼻子，用呼吸辅助贴片；如果是口腔，就用咬嘴儿。（具体长啥样，看文章最后的链接）有三个办法：1、睡前不要喝酒，因为酒精会造成肌肉组织放松而打呼噜；2、睡姿改成侧卧而不是平躺；

打呼噜真的很烦人。有的像电锯的声音，有的像猪哼哼……

大约有四分之一的人会打呼噜，所以你遇到一个打呼噜的人的概率会很大。

怎么才能抑制打呼噜呢？

打呼噜是由于你的喉部和颈部肌肉放松，造成呼吸道变窄引发的。

有三个办法：

1、睡前不要喝酒，因为酒精会造成肌肉组织放松而打呼噜；

2、睡姿改成侧卧而不是平躺；

3、如果是呼噜是鼻子，用呼吸辅助贴片；如果是口腔，就用咬嘴儿。（具体长啥样，看文章最后的链接）

这几招能减少打呼噜，但是要根治打呼噜，就得靠锻炼回到的肌肉组织。

锻炼方法看文后链接，每天两分钟，坚持三个月就能见效。

治疗打呼噜的方法