艾扬格瑜伽睡眠式（艾扬格瑜伽和瑜伽之光）
艾扬格瑜伽睡眠式（艾扬格瑜伽和瑜伽之光）有觉知地、长期不间断地习练体式，将带给你成功。瑜伽科学就好比音乐艺术。我们的体内有一种节奏，只有通过专注于体式的每一个步骤以及各个体式间的衔接，才能保持这种节奏。在你的瑜伽习练中，必定存在着一种身体的、生理的、心理的以及灵性的节奏。没有和声与旋律的音乐不值一听。身体是一件非常灵敏而开放的乐器，它所发出的振动如同声音，表达出身体内部的和谐或不和谐；每一次的振动必须与身体的动作（也就是体式）步调一致。习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限。瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上通往灵魂的内在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。瑜伽体式的哲学。体式是瑜伽中最重要的工具之一，它帮助真诚的瑜伽学生在身心两方面发展。古代的圣哲们认为，如果你全心全意地投入瑜伽习练，你将成为自己环境和时间的主人。身体是你的庙宇。保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。
艾扬格大师将近一个世纪的瑜伽经验之谈，值得每一个人学习。教授之道在于宽容，求知之道在于谦逊。好老师能帮助你探索自己最大的潜能。在生命的每一个阶段，都有必要带着调整的意识。
瑜伽适合每一个人。语言无法传达瑜伽的全部价值，它只有被经验。
瑜伽是一种光芒，一旦被点燃将永不暗淡。你的习练越精进，火焰就越发明亮。
良好的健康状况是身心各部分完美交流的结果；此时，各细胞之间息息相通。虽然从根本上说瑜伽是一门关注灵性的科学，但它也将带来身心的健康。
习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限。瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上通往灵魂的内在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。
瑜伽体式的哲学。体式是瑜伽中最重要的工具之一，它帮助真诚的瑜伽学生在身心两方面发展。古代的圣哲们认为，如果你全心全意地投入瑜伽习练，你将成为自己环境和时间的主人。
身体是你的庙宇。保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。
瑜伽科学就好比音乐艺术。我们的体内有一种节奏，只有通过专注于体式的每一个步骤以及各个体式间的衔接，才能保持这种节奏。在你的瑜伽习练中，必定存在着一种身体的、生理的、心理的以及灵性的节奏。没有和声与旋律的音乐不值一听。身体是一件非常灵敏而开放的乐器，它所发出的振动如同声音，表达出身体内部的和谐或不和谐；每一次的振动必须与身体的动作（也就是体式）步调一致。
有觉知地、长期不间断地习练体式，将带给你成功。
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