定向越野课程的收获和感受（定向越野运动进校园）

定向越野课程的收获和感受（定向越野运动进校园）对于青少年来说，定向越野运动是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。定向越野运动，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标并到终点者为胜。图源：张传忠定向运动因其对场地、器材、训练时间等要求不高而备受关注。定向运动被誉为“户外运动之母”，它仅需借助地图和指北针即可进行，是智力与体力并重的运动，是一项非常健康的智慧型体育项目，对中小学生的智力、体力和综合素质提升均有很大的帮助。定向越野

近日，2022年龙岗区第六届运动会青少年系列定向越野赛在华中师范大学附属龙岗中学拉开帷幕，多位龙岗青少年定向好手参与竞技。目前，龙岗区已有部分学校开展定向越野课程。

图源：张传忠

今年7月，教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（简称“新课标”），根据新课标，义务教育阶段体育与健康课程内容主要包括基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习。其中，专项运动技能首次包括了“定向运动”“轮滑”“跑酷”等新兴体育类运动。

定向运动

图源：张传忠

定向运动因其对场地、器材、训练时间等要求不高而备受关注。定向运动被誉为“户外运动之母”，它仅需借助地图和指北针即可进行，是智力与体力并重的运动，是一项非常健康的智慧型体育项目，对中小学生的智力、体力和综合素质提升均有很大的帮助。

定向越野

定向越野运动，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标并到终点者为胜。

对于青少年来说，定向越野运动是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。

所需技能

图源：张传忠

01 标定地图

标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。这是使用定向地图的最重要的前提。

02 对照地形

对照地形，就是要通过仔细观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法

03 确定站立点

熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学会使用地图的关键。对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对它们进行选择使用和结合使用。

04 按图行进

学会辨别方向，识别定向地图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进。因此，在实践中要根据地形情况，个人特点，选择下述对自己最适合的一两种方法，反复练习，融会贯通，以便在比赛时不降低或少降低运动速度的情况下，始终正确地行进在自己选定的路线上，顺利到达目的地。

定向越野活动有助于促进学生的智力发展、培养学生的意志品质、独立能力和团队意识。

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