孕妈最好不要吃的45种食物（孕妈多吃这3种食物）
孕妈最好不要吃的45种食物（孕妈多吃这3种食物）维生素c能够促进脂肪和蛋白质的合成，也能够促进抗体的形成，可以提高孩子的免疫力。再配合后天锻炼，宝宝会拥有健康的体魄。维生素c也能改善皮肤的状态，皮肤不太好的孕妈要多吃，能改善皮肤状态，也能让宝宝变得白皙有光泽。孩子将来出生后颜值就会“高人一等”。富含维生素c的食品比较常见，普通的水果蔬菜都含有一定量的维c，其中猕猴桃、西红柿含量较多。其实这两种情况都与缺乏维生素有关。孕期妈妈补充维生素c不仅能够降低牙龈出血的概率，提高身体免疫力，还能给宝宝带来无穷的好处。智商高是最大的天赋，家长都希望宝宝聪明伶俐。要想宝宝更聪明，孕期就要多吃富含DHA 的食物。DHA 是补脑的最佳食物，能够促进宝宝大脑发育，提高记忆力和注意力，让孩子变得更加灵活聪明，还能预防视力疾病，所以孕期准妈要多吃。那么什么食物含有DHA呢？海鲜类产品当中的DHA比较丰富，比如虾，贝类产品还有鱼。部分坚果当中也含有DHA，比如腰果
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随着生活水平的提高，人们对饮食的需求从“吃饱”变成了“吃好”，尤其是孕妈的饮食，更是牵动着一家人的心。除了满足宝宝和孕妇日常生活所必须的营养外，家人们还希望通过饮食来提高孩子各方面的素质，希望生个高天赋宝宝。
每个班上都会有这样一类人：他们的学习时间不是最长的，甚至有的还不怎么学习，但成绩却是班上最好的，这种孩子就是我们说的有“天赋”。
天赋指的是先天具备的，优于他人的特性。天赋除了遗传因素外，很孕期孕妈的饮食也有很大关系。孕期多吃这3类“金牌”食物，孩子出生后，天赋会“高人一等”。
金牌食物1：富含DHA的食物智商高是最大的天赋，家长都希望宝宝聪明伶俐。要想宝宝更聪明，孕期就要多吃富含DHA 的食物。DHA 是补脑的最佳食物，能够促进宝宝大脑发育，提高记忆力和注意力，让孩子变得更加灵活聪明，还能预防视力疾病，所以孕期准妈要多吃。那么什么食物含有DHA呢？
海鲜类产品当中的DHA比较丰富，比如虾，贝类产品还有鱼。部分坚果当中也含有DHA，比如腰果，花生，板栗等。孕妈在孕期均衡饮食的情况下，可以适当食用这些食物，能促进宝宝小脑袋的发育。
有些宝宝出生之后身体的抵抗力很差，还有一部分宝宝在成长的过程中皮肤状态越来越差。
其实这两种情况都与缺乏维生素有关。孕期妈妈补充维生素c不仅能够降低牙龈出血的概率，提高身体免疫力，还能给宝宝带来无穷的好处。
维生素c能够促进脂肪和蛋白质的合成，也能够促进抗体的形成，可以提高孩子的免疫力。再配合后天锻炼，宝宝会拥有健康的体魄。维生素c也能改善皮肤的状态，皮肤不太好的孕妈要多吃，能改善皮肤状态，也能让宝宝变得白皙有光泽。孩子将来出生后颜值就会“高人一等”。富含维生素c的食品比较常见，普通的水果蔬菜都含有一定量的维c，其中猕猴桃、西红柿含量较多。
锌是微量元素的一种，不仅能对整体的代谢起到重要作用，而且能够促进神经系统的生长发育。如果孩子缺锌，可能会导致智力低下，所以补充锌这种元素不仅是怀孕期间的事，等到宝宝出生之后也应该时刻注意。
富含锌的食物有动物的内脏，牡蛎，瘦肉，豆制品，花生，坚果等，对于孕妈来说，补充营养最好的方式就是食补。
要想提高宝宝的天赋，一定要提前了解相关的知识，孕期及时补充这些“金牌”食物。提高宝宝的天赋也非一朝一夕之功，孕妈在生活中要坚持。帮妈还要提醒一下大家，切不可因为某种物质对孩子的发育有好处就吃很多过量食用反而有害。只有均衡、多样饮食，才能让宝宝各方面的素质都得到提高。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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