撑墙上的单杠安全吗（分享一个室内单杠的安全措施）

撑墙上的单杠安全吗（分享一个室内单杠的安全措施）祝愿大家都有一个健康、健壮、健美的身体！

对于疫情宅家、想健身又不想出门的人，或学习紧张的学生，在家里面安装一个室内单杠、吊环，确实是一个不错的选择。

首先它不占地，其次安装简便，第三通过一些动作训练，可锻炼肌肉、增加肌力、增强肌肉爆发力，提高核心力量。而且经常锻炼还能改善体型，有助于椎间盘的复位，据专家介绍，经常进行单杠后翘训练，可以根除腰椎间盘的突出。

但由于免打孔安装，室内单杠的安全隐患也必须高度重视，否则，单杠一旦脱落，容易导致摔伤。

为避免上述缺点，我家在室内单杠安装时采用了上下组合杠的方式，下面的单杠用于锻炼，即使脱落，上面的一根可以起到缓冲保险的作用（注意绑带略微松一点，这样上面的单杠平时锻炼不承受力量），感觉安全性大大提高。分享给大家供参考。如您有更好的安全措施，欢迎分享。

祝愿大家都有一个健康、健壮、健美的身体！