国外专注女性练臀第一人（墨西哥翘臀女王）

国外专注女性练臀第一人（墨西哥翘臀女王）这两个动作完成难度几乎为零，却充分利用了跑步传送带的流动性，为枯燥的深蹲练习增加了趣味性，而且还能锻炼自己的心肺功能。不过，在的时候一定要把跑步机的速度控制在低位，以免带来安全隐患。在雅内特推出自己的这两式塑臀新法后，她的女粉丝们争相学习模仿，并称赞”带来了能量感“。

傲人的臀形，是每个女生的追求。但是，要想塑造出像健身模特那样的翘臀并不容易，除了长时间的坚持，还要注意锻炼方法。就在最近，墨西哥健身达人雅内特·加西亚自创“跑步机塑臀法”。

雅内特·加西亚并不是职业的健身教练，也不是健身模特，她只是一名天气预报主持人，健身是她最大的爱好。不过，凭借着出色的身材和外面，雅内特已经在网络上走红多年，ins上的粉丝数达到800万，人气不输一线女星。

雅内特身高只有1.60米，身材不算修长，但身材曲线却很柔美，尤其是她的完美臀形，为自己迎来了“翘臀女王”的美称。既然有此称号，雅内特在塑臀方面自然有自己的心得和技巧，这次自创“跑步机塑臀法”，算得上她的一次灵感爆发了。

跑步机是用来跑步，但是在雅内特这里，却有全新的作用。深蹲是练习臀部和腿部的王牌动作，所以雅内特的这两个动作都是由深蹲衍生出来的，这是雅内特的示范动作：

这两个动作完成难度几乎为零，却充分利用了跑步传送带的流动性，为枯燥的深蹲练习增加了趣味性，而且还能锻炼自己的心肺功能。不过，在的时候一定要把跑步机的速度控制在低位，以免带来安全隐患。

在雅内特推出自己的这两式塑臀新法后，她的女粉丝们争相学习模仿，并称赞”带来了能量感“。