荷尔蒙失调具体表现在哪里（荷尔蒙失调并非女性专有）

荷尔蒙失调具体表现在哪里（荷尔蒙失调并非女性专有）此外，也要注意荷尔蒙失调很多是非专一性症状，例如最近觉得累、没精神、难入睡、半夜醒来睡不着，或注意力不集中，突然手抖等，有相关问题应该及时去医院做检查。脖子变粗或是有肿块；血压突然上升、睡不好；女性月经周期变长或不规则、月经量减少，甚至月经不来；肥胖、身体毛变多、皮肤变黑；非哺乳期有分泌物；出现燥热，热潮红、失眠、头痛、脾气变差。女性部分，例如滤泡刺激素、雌激素、黄体素的分泌能让月经周期稳定，并促进排卵，一旦异常，恐影响生育。缺雌激素会有更年期问题，卵巢容易早衰；缺黄体素，经期恐会缩短，孕期中如果胎盘黄体素分泌不够，将增加流产、早产风险。如果是泌乳激素过高，在非哺乳期会分泌乳汁，对乳房造成刺激，时间久了可能引发乳房病变。不只生理，心理也会因此受影响，例如久病不愈造成忧郁；不孕导致恐慌、夫妻失和等。荷尔蒙失调会有一些线索可让自己警觉，包括：

我们经常听到某某人有荷尔蒙失调的问题，身体很多症状都与荷尔蒙失调相关，但是，为什么荷尔蒙会失调呢？一般的刻板印象，荷尔蒙的问题多发生于高龄女性身上，难道男性就没有荷尔蒙的问题吗？

荷尔蒙是体内细胞活化的催化素，以车子为例，若汽油是食物，那么润滑油就相当于荷尔蒙，能有效带动并使车辆开得更顺畅，因此，荷尔蒙扮演着维持身体机能的重要角色。

荷尔蒙失调并非女性专有

荷尔蒙失调原因很复杂，可能牵涉到疾病问题、营养失调或受到环境毒素影响，也可能与药物、感染有关，或生活作息失衡（例如日夜颠倒），也有一部分因为个人体质、基因遗传等因素造成。一旦全身性机能失衡久了，容易导致器官疾病，例如：甲状腺问题（凸眼症、水肿）、高血糖、脑垂体问题等，甚至引发恶性疾病。

荷尔蒙失调并非女性才有的困扰，男性也可能发生。男性方面，例如雄性荷尔蒙不足可能生精功能受影响，也可能引发肌肉萎缩问题。

女性部分，例如滤泡刺激素、雌激素、黄体素的分泌能让月经周期稳定，并促进排卵，一旦异常，恐影响生育。缺雌激素会有更年期问题，卵巢容易早衰；缺黄体素，经期恐会缩短，孕期中如果胎盘黄体素分泌不够，将增加流产、早产风险。如果是泌乳激素过高，在非哺乳期会分泌乳汁，对乳房造成刺激，时间久了可能引发乳房病变。

不只生理，心理也会因此受影响，例如久病不愈造成忧郁；不孕导致恐慌、夫妻失和等。

荷尔蒙有无失调，这些线索能察觉

荷尔蒙失调会有一些线索可让自己警觉，包括：

脖子变粗或是有肿块；血压突然上升、睡不好；女性月经周期变长或不规则、月经量减少，甚至月经不来；肥胖、身体毛变多、皮肤变黑；非哺乳期有分泌物；出现燥热，热潮红、失眠、头痛、脾气变差。

此外，也要注意荷尔蒙失调很多是非专一性症状，例如最近觉得累、没精神、难入睡、半夜醒来睡不着，或注意力不集中，突然手抖等，有相关问题应该及时去医院做检查。

每个年纪都有需要特别注意的事项，像是儿童身高发展异常、变胖，尤其小学阶段身高特别矮小，就要怀疑生长激素问题，可抽血检查、测骨龄；女童要观察是否性早熟，如果有，应该抑制月经过早出现，避免身高发展提早结束。

成年女性要多注意月经周期，超过35 天或少于21 天最好就医检查。结婚一年以上未避孕却一直没怀孕，要担心是否是荷尔蒙问题而导致不孕。

这样做，降低荷尔蒙失调机会

生活该遵循哪些原则，才能降低荷尔蒙失调机会？

1、饮食均衡不偏食。

2、养成运动习惯，让细胞代谢率维持良好，荷尔蒙就不会出状况。

3、睡眠要正常，现代人手机不离手，熬夜上网也会影响荷尔蒙分泌。

4、留意工作环境是否有污染问题，出门要做好防备，例如骑车的人务必戴口罩，居家使用空气清净机等。

5、别乱吃补品和来路不明的保健食品，有些加了人工或动物性荷尔蒙，很可能造成负面影响。

6、避免乱服药，例如某些药物可能干扰荷尔蒙，中草药也不可自行使用，都要经医师诊断再服用。

自行补充荷尔蒙，小心造成反效果

荷尔蒙的补充一定要由医生评估，有些女性为了抗老，选择打各种激素，要知道荷尔蒙是双刃剑，不当使用反而加速老化，甚至因过度刺激引发疾病，如果取自动物的激素，还要担心感染的风险。

很多天然食物含荷尔蒙，例如黄豆、大豆含大豆异黄酮，其结构类似女性荷尔蒙，但需大量且长期食用才有帮助，最好还是饮食均衡，建议可采取地中海饮食，多蔬果、少肉类、少油炸，对平衡荷尔蒙有不错效果。