高血压者记住这些可稳定血压（远离8个危险因素）

高血压者记住这些可稳定血压（远离8个危险因素）还需要指出，高血压和动脉硬化，造成了日益增多的脑软化、老年性痴呆，慢性肾功能衰竭，给个人、家庭和社会造成巨大的痛苦和负担。今后随着世界各国人口老龄化的进展，下个世纪的情况将变得更加严峻。作为脑卒中、冠心病的主要发病因素的高血压，其防治任务之艰巨与繁重自不待言。在欧美国家，因膳食结构不同，血脂水平较高，高血压的合并症以冠心病、心肌梗死为主。不论何种合并症，其严重性是不言而喻的。据新近调查，目前我国每年脑血管疾病中新发病例约130万人，而城乡脑卒中患者总数达500万人，其中75%不同程度地丧失劳动力。若以每人每年医药费500元计算，则每年医药费开支达25亿元。在西方，每年因冠心病死亡约60万人，用于冠心病的医疗费用超过800亿美元。

高血压病危害严重，是全球最广泛的流行病之一。各个国家、地区、种族和肤色的人，尽管患病率有高低，但均得受其害。

我国1989年调查，15岁以上成人高血压患病率为5.11%，而2009年抽样调查，已达7.73%，两次调查到包括临界高血压。

20年间高血压患病率上升50%，北京、天津、辽宁等省市上升约100%。据此测算，我国目前可有确诊高血压患者约四千万人以上，临界高血压者约两千万人，合计六千万人。其中城市高于农村，北方高于南方。

据报告，欧美国家高血压患病率为10%~20%。在我国及一些东方国家（如日本)，高血压的合并症以脑血管疾病为主。

在欧美国家，因膳食结构不同，血脂水平较高，高血压的合并症以冠心病、心肌梗死为主。不论何种合并症，其严重性是不言而喻的。

据新近调查，目前我国每年脑血管疾病中新发病例约130万人，而城乡脑卒中患者总数达500万人，其中75%不同程度地丧失劳动力。

若以每人每年医药费500元计算，则每年医药费开支达25亿元。在西方，每年因冠心病死亡约60万人，用于冠心病的医疗费用超过800亿美元。

今后随着世界各国人口老龄化的进展，下个世纪的情况将变得更加严峻。作为脑卒中、冠心病的主要发病因素的高血压，其防治任务之艰巨与繁重自不待言。

还需要指出，高血压和动脉硬化，造成了日益增多的脑软化、老年性痴呆，慢性肾功能衰竭，给个人、家庭和社会造成巨大的痛苦和负担。

面对这种形势，有的科学家预言，21世纪，人类面临的健康问题将主要是与高血压和心血管疾病的挑战。

高血压病的发病因素

祖国医学认为，高血压病与“肝”、“肾”两脏有关，发病机理为上实下虚。

上实为“开”气郁结，下虚为“肾”阴虚损。

病的早期多为“肝”阳偏盛，中期为“肝”肾阴虚，晚期为阴阳两虚。

现代医学认为，本病病因尚未完全明确，主要是由于遗传因素和环境因素相互作用而引起的一种多因素疾病。

造成高血压的发病因素有以下8项

1、家族史

高血压病有家庭遗传倾向，在父母均有高血压，父母中有一方患高血压及父母均无高血压病的三种不同的家庭中，子女高血压患病率分别为45%、28%及3.8%、三者有显著差别另外，在遗传学实验研究中发现，已筛选出的自发高血压大鼠，对本病有遗传因素存在。

2、年龄

40岁以后患病率明显增加。可能是中年以后，身体内部生理、代谢、内分泌变化和外界因素的长期影响，对本病的发生产生作用。

3、性别

两性的平均患病率差别不显著。但在血压相同的情况下，一般女性患者病情较轻、预后较好。绝经期后，女性血压常有较大波动。

4、职业与环境

精神紧张而体力活动又较少的职业，对视觉、听觉形成慢性刺激的环境，可促使血压升高。城市居民患病率比农村居民高，动物实验也证明，使动物长期处于紧张、焦虑、恐惧状态，可诱发高血压。近来研究表明，爱好文体活动（如运动、书法、种花、集邮等)，有助于减少高血压的发生。

5、膳食中钠、钾含量

人群调查发现，膳食中每日食盐量在10克以上者，本病患病率高；而食盐量少于每日6克者，不易发生高血压。

生活在北极地区的爱斯基摩人食盐极少，故很少有人得高血压病，而日本本土的日本人，每日食盐超过19克，高血压病高发。

我国的饮食习惯较之西方国家明显偏咸，尤其北方，每日人均摄盐量可达19~20克，南方则较低且均7~8克，人群血压水平及高血压病患病率也是北方显著高于南方。

钾盐有相反作用，它是膳食中存在的对血压的保护因素，丰富的钾可以减少人群高血压病和脑卒中的发病率，而且钠/钾比值与高血压正关联，比单独钠与血压的关联更为显著。

因此饮食清淡，多食富含钾的蔬菜、水果是有保护作用的。合理减盐或食用低钠盐，对高血压患者有降压作用。

6、体重

超重、肥胖或魁梧体型者，高血压患者较多。肥胖患者体重下降后，血压也可有相应降低。

7、糖尿病

糖尿病患者的动脉粥样硬化发生率远比无糖尿病人为高，且发病较早、进展较快。

8、烟和酒

多数学者报告，吸烟人群中高血压患病率较高。烟雾中的尼古丁，可引起周围血管收缩，使肢体远端温度下降，血压升高。少量酒精对血压影响不大。但中量至多量饮酒可增加体重，并通过体内水钠潴留使血压增高。

参考文献：

[1]顾超. 养好脾胃寿更长[J]. 祝您健康 2021 (08):16-18.

[2]唐智先. 养生当先健脾胃[J]. 现代养生 2021 21(05):19-20.

声明：本文系作者原创图文，未经授权不得随意转载复制。

#健康明星计划#