如何快速摆脱身材焦虑（摆脱身材焦虑从我做起）

如何快速摆脱身材焦虑（摆脱身材焦虑从我做起）第四，一字肩是良好的体态，与训练关系不大，主要取决于体脂率的高低。第五，跳绳不会让腿变粗，小腿粗主要是因为遗传，腿细的人想要变粗很难，腿粗的人想要变细也很困难。

女性减脂需要注意以下几点。

第一，减肥会导致胸部缩水，因为胸部主要由脂肪构成，而减肥是全身性的，可能先减肚子、腿、脸等部位。

第二，练习胸部不会使其变小，反而会改善形态，防止下垂。胸部大小在18岁后就基本定型了。哺乳期期间会变大，断奶后会恢复原状。

第三，不能只针对某个部位进行减肥，不要再问我怎么减肚子上的赘肉。网上有很多博主告诉你怎么通过运动减手臂、大腿、腰部等部位，但这并不一定有效。

第四，一字肩是良好的体态，与训练关系不大，主要取决于体脂率的高低。

第五，跳绳不会让腿变粗，小腿粗主要是因为遗传，腿细的人想要变粗很难，腿粗的人想要变细也很困难。