其实跑步很简单的说说（其实跑步很简单）

其实跑步很简单的说说（其实跑步很简单）

人一出生就有运动的欲望，少儿学会了走路就开始想跑步，三四岁的小孩儿跑起来嬉闹，我们看护的大人跟着都很困难，你仔细观察就会发现，孩子们在跑步时满脸笑容、身体轻松、动作流畅自然，这充分说明跑步是我们的本能，也说明其实跑步很简单。然而，这种简单而天真快乐的欲望~大多数人在成长的过程中会逐渐丢失。也就是因为这种欲望的丢失，造成很多人从儿童时就超重、肥胖，中年时腰围明显增大，也就有很多人“三高”“四高”而得了富贵病。如果这种快乐跑步的欲望一直坚持没有丢失，我想你可能不会超重肥胖而腰围粗大，更不可能“三高”“四高”而得富贵病。我从16岁时都开始跑步一直坚持到现在，进入跑步的43个年头了，这中间也整天和战友和朋友聚会，胡吃海喝，也不忌口，饭量还比较大，身体一直没变形，年年体检从没有任何指标异常，也就不可能得什么富贵病，现在五公里还能跑22分以内，这也从侧面说明我们从小就有的这种跑步本能对身体健康很重要！

怎么才能爱上跑步呢？从今天开始就做跑步的准备工作，只要有一双比较好的跑步鞋，加上一身宽松的衣服（现在是冬季注意保暖），到靠近你居住地的公园里选条平坦的道路就能慢跑，一定不要忘了跑前活动预热身体、跑后拉伸整理放松。跑前活动预热身体~加上基本运动（途中跑）~再加上跑后拉伸整理放松，这三部分全部完成才是一个完整的跑步锻炼活动。

人们本来就会跑步，可以说我们的祖先~原始人天生就会跑步，由于当时的生活环境，他们比今天的我们有更多更多的运动形式，他们不仅要会走路、跑步，还要攀爬、搬重物、跳跃、游泳、投掷、打斗等，全身的锻炼是生存的必要条件。在今天物质丰富的年代，我们有必要回归自然，最起码要运动回归原始状态使人更加健康，把跑步扩展到其他各类运动类型中去。像跑步一样生活，像生活一样跑步，让跑步成为您生活的一部分，不可缺少的一部分。

明天谈谈为什么要选择跑步？希望你喜欢！