搏击燃脂操30天（高效燃脂搏击操）
搏击燃脂操30天（高效燃脂搏击操）有氧搏击操采用了长时间并保持中低强度的运动状态，因此需要动用体内大量的能源物质----血糖与脂肪，因此，有氧搏击操练习对于那些希望减脂的朋友们无疑是非常有利的，减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪，消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习之中，大量的腰的摆动与腹部的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦。提高肌肉的爆发力，耐力，心肺功能，平衡能力，敏捷和协调能力增加肌肉力量。在大众点评搜索“人马线”了解搏击操私教课程
是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节奏下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
搏击操在国外十分受欢迎，国内现代人大多因为工作压力很少运动，而它是结合拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合我们现代人。搏击操在我们打拳的同时还要踩着音乐的节奏点出拳，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
有氧搏击操采用了长时间并保持中低强度的运动状态，因此需要动用体内大量的能源物质----血糖与脂肪，因此，有氧搏击操练习对于那些希望减脂的朋友们无疑是非常有利的，减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪，消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习之中，大量的腰的摆动与腹部的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦。提高肌肉的爆发力，耐力，心肺功能，平衡能力，敏捷和协调能力增加肌肉力量。
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