关于圣诞树的背景故事（这里是一棵棵用努力和汗水换来的）
关于圣诞树的背景故事（这里是一棵棵用努力和汗水换来的）到这个特别的节日不秀秀毕竟这是用时间和汗水换来的就是一棵「圣诞树」每逢圣诞节就会派上用场
大家都知道
我们健身人士
有一个绝技
转过身
就是一棵
「圣诞树」
每逢圣诞节就会派上用场
毕竟这是用时间和汗水换来的
到这个特别的节日不秀秀
怎么还行
这不小钢炮Jeff Seid也在ins里
晒出里自己的圣诞树
下面就来看看
周日的「圣诞树」主题征集吧
姓名：串串
微博：串串
· 你练背的诀窍？
宽距引体，拇指不参与，食指中指少放松，无名指小指受大部分力；上至上极点，稍微停顿，无点头动作，下落至肘关节稍曲（不完全下落），全程注视天花板，尽量控制慢速，体验下背撕裂的感觉。如有不足或错误，请指正!
姓名：陈文博
微博：Vinber
· 你练背的诀窍？
宽窄拉划高低把位。
姓名：Pipigata
微博：无
· 你练背的诀窍？
举铁 格斗 游泳。
姓名：老王
微博：无
· 你练背的诀窍？
沉肩后缩，念动一致，拉，莱维贝贝就是干。
姓名：仔仔牛
微博：无
· 你练背的诀窍？
宽握引体向上。
姓名：花儿与老张
微博：爱举哑铃的小伙子
· 你练背的诀窍？
划船解千愁！我的小树苗～～慢慢成长！
姓名：赵玉笛
微博：无
· 你练背的诀窍？
街头健身，引体向上30 。
姓名：邱怪兽
微博：霸气超拽撸铁邱怪兽
· 你练背的诀窍？
引体向上，划船。
姓名：闫东旭
微博：不会理发的托尼
· 你练背的诀窍？
巨人组。
姓名：王世添
微博：王世添
· 你练背的诀窍？
少说多做
姓名：田佳骏
微博：我是田佳骏
· 你练背的诀窍？
动念一致
姓名：金刚芭比乐乐
微博：Candy美厨娘的健身之路
· 你练背的诀窍？
记住一个字“夹”
姓名：陈剑文
微博：无
· 你练背的诀窍？
划船
姓名：Ivy
微博：Mona_highton
· 你练背的诀窍？
引体开篇，永远是超级组省时间…其实真实比照片凶点哈哈ヾﾉ≧∀≦)o 关键是你猜的出这是俩孩妈么 (手动滑稽)(´｡• ᵕ •｡`) ♡
姓名：赵杰
微博：赵杰Jay 教练
· 你练背的诀窍？
高位下拉是首个动作，每次10组×12，第二个动作俯身杠铃划船5组，第三个动作哑铃划船5组，第四个动作直臂下压5组，每个动作重量不一定很重，但是全程背部肌肉持续保持紧张状态，感受背部肌肉泵感。
姓名：王子珩
微博：不当毛锐的男人
· 你练背的诀窍？
引体划船硬拉
看完喜欢以上那棵圣诞树
节日之际
祝各位小伙伴早日练出圣诞树
早日长出小翅膀
越来越大，越来越强
离自己的目标越来越近
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