被催眠过程中如何不被催眠（催眠这样疗愈了社恐）
被催眠过程中如何不被催眠（催眠这样疗愈了社恐）琳琳在外逛街的时候，经常会遇到男孩子主动搭讪要微信号（我想琳琳应该是一位漂亮的女孩子吧）。大学本科毕业后便考上全球TOP10院校的研究生。今年因为疫情，留在国内上网课。琳琳最近我的一位来访，以下暂称琳琳。琳琳是一位很优秀的女孩子。
在年轻一代中，听到最多的除了抑郁，就是社恐。
社恐，顾名思义，就是社交恐惧。
究其原因，就是因为过度在乎与他人相处时，自己的表现同时又坚定地认为自己的表现一定、绝对很差劲。
当与外界建立链接时，感受到的都是自我否定，这种痛苦便会让人不由自主地产生回避。
琳琳
最近我的一位来访，以下暂称琳琳。
琳琳是一位很优秀的女孩子。
大学本科毕业后便考上全球TOP10院校的研究生。今年因为疫情，留在国内上网课。
琳琳在外逛街的时候，经常会遇到男孩子主动搭讪要微信号（我想琳琳应该是一位漂亮的女孩子吧）。
优秀如琳琳，也有社恐，最近几年越加严重。即使在面对认识多年、关系亲近的闺蜜，见面时她仍紧张地不停咽口水，无法正常的交流，最后只能在见面不到十多分钟就选择回家。
琳琳社恐的情况，越来越严重，因此她找到我，希望能帮她缓解。
咨询了解到，琳琳家在一座三线城市，家里经济在这座城市属于中上水平。但是父母特别是母亲仍带有莫名的焦虑：要她快点交个家境相当的男友；完成研究生学业的同时考公务员；琳琳学了一天，偶尔放松下玩玩游戏，父母便会出现在她身边指责她在偷懒。
周边亲戚朋友、包括父母带有的固有、刻板的思想，让琳琳迫切地想在研究生毕业后，立即逃离这座城市，到一线城市去就业发展。
父母施加在琳琳身上的焦虑、亲戚朋友将与琳琳不一样的思想强加给琳琳会让琳琳产生愤怒。但是琳琳知道，父母是爱自己的、亲戚朋友是关心自己的，自己不应该愤怒，便会不自觉地将愤怒进行压抑。压抑久了，可能会不受控地爆发，也可能会转化成其它的情绪，例如恐惧而产生回避行为。
但是在清醒状态，琳琳是不认同这种说法的，就如上面所说，琳琳的价值观中有一条，父母是爱自己，亲戚朋友是关心自己，所以她不允许自己对他们产生愤怒。
而在催眠后的潜意识状态，这些内心的真实感受将会一览无遗。
催眠
进入催眠状态。琳琳听到一阵吵杂的声音。
我让她寻找吵杂的声音来自哪里。
琳琳寻找声音来源时，看到了一间房子，房子里有很多人说话的声音。琳琳推开门进去。
她看到：
研究生的同学（虽然未见过面，但她直觉是他们），在对她指指点点，有一些负面的议论。
补课老师在说教。
亲戚在夸自己。
初中同学在耻笑自己。
15岁的自己正躲在角落里哭，疼爱自己的姥姥在一旁默默地陪伴着自己。
我让琳琳把她不喜欢的人先请出去，毕竟这是琳琳的屋子，她有权利让她喜欢的人呆在她的屋子里。
琳琳留下了姥姥，又请进来了姥爷和表妹。
这时她发现有一个黑色的影子在墙上，是她的影子。
我让她去感受墙上的影子要跟她传达什么。
影子告诉琳琳，“她”是琳琳的负面能量。在琳琳情绪低落时影子便会跟她连着，琳琳开心快乐的时候，影子虽然也会跟着，但却保持着距离。
我让琳琳感受影子有什么负能量。
琳琳感受到了：愤怒、害怕、恐惧、怯懦。
我让琳琳继续感受愤怒来自哪里。
琳琳感受到愤怒来自：妈妈（琳琳说到妈妈时，声音带着惊讶）、同桌、姥爷、这个城市。
我让琳琳继续去与影子建立链接。并听我念一首疗愈的诗。诗的主题就是让琳琳去学会接纳影子的情绪。
诗念完了。琳琳说影子发生了变化。变成了一个她不认识的女孩子，这个女孩子有点害羞、内向、不爱说话。
我问琳琳，喜欢这个女孩子吗？琳琳说喜欢。我让琳琳给她一个拥抱。
琳琳拥抱了这位陌生又有点小害羞的小女孩后我们就结束了这次催眠。
催眠结束后，我跟琳琳分析了这次催眠。
分析
琳琳看到的房子，其实就是她的内心，她的内心太多的声音了，她看到的那些在说话的人，就是一直在心里干扰她，让她不开心的声音。
在潜意识中，允许自己把这些声音请出去，留下自己的声音，让自己不被其他的声音干扰，能清晰地去倾听到自己内心的声音。
琳琳把这些干扰她的声音请出去后，她感受到了如影随行般的情绪。
经常在网络上看到，关于人要懂得控制情绪一说。其实人有情绪是很正常的，当它出现时，我们如果能去接纳和理解它是一种正常的感受，在这种接纳下它就会慢慢消失。如果我们不允许这种情绪的存在，用控制，其实就是压抑的方式去处理，那么我们的情绪只会越积越多导致最后的爆发，甚至转化成了身心疾病。
琳琳在潜意识状态中，看到了自已的情绪并感受到了情绪来源，在我念的诗的引导下，去接纳了自己原来深压着的情绪。这种接纳让情绪出现了转化，转化成了一个内向、害羞的女孩子。
琳琳告诉我，催眠时，我让她重点去感受愤怒，所以在我念诗时，她着重去感受接纳的也是愤怒的情绪。
因此影子变成的女孩，性格上和情绪上已经感受不到愤怒的痕迹。
催眠结束后，琳琳感受到前所未有的轻松。
催眠就是这么神奇，欢迎来找我催眠，体验属于你的不一样的催眠感受哦。
