郎平谈核心技术（郎平恩师谈核心）

郎平谈核心技术（郎平恩师谈核心）后来，运动员郎平成了郎指导，她以主教练身份培养出世界级水平的尖子队员，带领中国女排夺得15年世界杯、16年奥运会、19年世界杯冠军。她已成为了世界级水平的尖子教练，她是女排精神的最好传承者。“女排精神”已成为中国体育的一面旗帜，振奋了民族精神，激励和影响着一代又一代人投身改革开放和中国特色社会主义伟大事业。东京奥运会在即，中国女排加油！郎平以运动员身份随中国女排夺得四次世界冠军并三次荣膺MVP，战绩彪炳。退役后，她到美国留学，迫于生计，她又重回赛场打球，征战意大利。第一天训练，她把肌肉拉伤了，但轻伤不下火线，用一条半腿在哪儿跳，率领全队3：0横扫对手。郎导后来在书中说：“我的技术炉火纯青，不是说大话，用一条腿就能赢她们，在中国女排，那些日日夜夜的训练，练成的是真功夫”。后来，她虽然因伤动手术，但还是火速归队帮助球队夺取首个冠军并荣膺MVP。不得不说这个尖子球员真是铁打的。教练组重视新人，郎

中国女排主教练郎平的恩师袁指导在书中写道：“内行人判断一个队能不能拿世界冠军，首先要看你这个队有没有够世界级水平的尖子队员”。他还写道：“郎平令对手望而生畏”。

尖子队员就是现在所说的核心，她们往场上一站，常常令对手望而生畏，造成心理上的压力，给本方带来信心和希望。主攻手郎平扣球凶狠，往往一锤定音，是全国人民喜爱的铁榔头。国外球队把她视为大敌，美国女排把她的进攻线路输入电脑，做成轨迹图详加研究。

铁榔头是怎样练成的？

1978年，中国女排获得世锦赛第六，暴露了强攻不强的问题，袁指导将身高185cm、17岁的郎平招入队中，并在两个月后的亚运会起用她为主力主攻。队伍虽未夺冠，但郎平的强攻已显现威力。铁榔头的出现首先归功于教练组的打破常规，勇于尝试。

教练组重视新人，郎平刚进队时，在训练中被重点照顾，加练是家常便饭。她后来说：“刚进队时那段苦日子，我一辈子也不会忘。每天走进练习馆，腿就发抖。就怕最后加练。有时练完实在吃不消了，真想让同伴架着我走出训练馆”。

郎平技术全面并不断更新。她不但练进攻，还练拦、发、扣，为练出过硬的拦网技术，她手指被打翻过，还缝了好几针。郎平横空出世后，成为众矢之的，被重点研究、防备，但她不断变化、丰富进攻手段，刚开始高打多，后来又揉进快攻、跑动进攻，并在赛场灵活使用打吊结合，高点、打平打结合，令对方防不胜防，对手虽然对她很熟悉但也无可奈何。

和其他老女排一样，郎平作风异常顽强，患阑尾炎后，她一边训练，一边康复。

郎平以运动员身份随中国女排夺得四次世界冠军并三次荣膺MVP，战绩彪炳。退役后，她到美国留学，迫于生计，她又重回赛场打球，征战意大利。第一天训练，她把肌肉拉伤了，但轻伤不下火线，用一条半腿在哪儿跳，率领全队3：0横扫对手。郎导后来在书中说：“我的技术炉火纯青，不是说大话，用一条腿就能赢她们，在中国女排，那些日日夜夜的训练，练成的是真功夫”。后来，她虽然因伤动手术，但还是火速归队帮助球队夺取首个冠军并荣膺MVP。不得不说这个尖子球员真是铁打的。

后来，运动员郎平成了郎指导，她以主教练身份培养出世界级水平的尖子队员，带领中国女排夺得15年世界杯、16年奥运会、19年世界杯冠军。她已成为了世界级水平的尖子教练，她是女排精神的最好传承者。“女排精神”已成为中国体育的一面旗帜，振奋了民族精神，激励和影响着一代又一代人投身改革开放和中国特色社会主义伟大事业。东京奥运会在即，中国女排加油！