小孩学习乒乓球的四个基本步骤（如何指导孩子学习打乒乓球）
小孩学习乒乓球的四个基本步骤（如何指导孩子学习打乒乓球）孩子开始学习打乒乓球应该把握三个原则：2、孩子开始学习打乒乓球应该把握哪些原则呢？一是5～6岁的孩子，不论是骨骼和肌肉等身体发育程度还是接受和反应等智力发育水平，都适合学习打乒乓球了。而3～4岁的孩子，其身心发育程度还较低，很难把控标准尺寸的乒乓球拍，学习打乒乓球为时尚早。二是7～8岁乃至年龄更大的孩子开始学习打乒乓球，虽然他们的身心发育程度强于5～6岁的孩子，但是时间则稍晚了一些。这涉及孩子的习惯养成问题：因为年龄适合并相对小一些的孩子开始学习打乒乓球，更容易养成乒乓球技术动作的习惯，为将来取得明显进步打下基础。三是马龙就是5岁开始学习打乒乓球的。通过包括国家队在内的层层培养，再加上他多年来的刻苦努力，成就了“乒乓球双圈大满贯”的辉煌成就。
随着乒乓球的不断推广和普及，越来越多的孩子选择学习打乒乓球。通过学习打乒乓球，既可以培养业余爱好，又可以促进身心健康。在学习打乒乓球的准备阶段，孩子的年龄一般为5～6岁。如何指导孩子学习打乒乓球（准备阶段）呢？就让雨城客给你介绍吧。
5岁的孩子开始学习打乒乓球
1、孩子开始学习打乒乓球的年龄越小越好吗？
总体而言，孩子开始学习打乒乓球的最佳年龄是5～6岁。
一是5～6岁的孩子，不论是骨骼和肌肉等身体发育程度还是接受和反应等智力发育水平，都适合学习打乒乓球了。而3～4岁的孩子，其身心发育程度还较低，很难把控标准尺寸的乒乓球拍，学习打乒乓球为时尚早。
二是7～8岁乃至年龄更大的孩子开始学习打乒乓球，虽然他们的身心发育程度强于5～6岁的孩子，但是时间则稍晚了一些。这涉及孩子的习惯养成问题：因为年龄适合并相对小一些的孩子开始学习打乒乓球，更容易养成乒乓球技术动作的习惯，为将来取得明显进步打下基础。
三是马龙就是5岁开始学习打乒乓球的。通过包括国家队在内的层层培养，再加上他多年来的刻苦努力，成就了“乒乓球双圈大满贯”的辉煌成就。
2、孩子开始学习打乒乓球应该把握哪些原则呢？
孩子开始学习打乒乓球应该把握三个原则：
一是要选择标准尺寸的乒乓球拍。尽管5～6岁的孩子开始学习打乒乓球时的身材矮小，但一定要选择标准尺寸的乒乓球拍。因为标准尺寸的乒乓球拍既与40 乒乓球的大小相匹配，又与标准尺寸的乒乓球台相吻合，更是乒乓球技战术训练的重要基础。孩子开始学习打乒乓球，可以选择标准尺寸乒乓球拍中最小的一款：横拍154mm x 148mm；直拍：158mm x 152mm。
二是要选择较轻的乒乓球拍。不论是选择横拍还是直拍，也不论是右手握拍还是左手握拍，在乒乓球拍尺寸选定的前提下，最好在球拍上只贴一面带薄海绵的反贴胶皮，既可以减轻乒乓球拍的总重量，又有利于进行攻球训练。
三是要在标准尺寸的乒乓球台上进行“实战”训练。除非给孩子训练其他基本功，只要上台训练，一定要在标准尺寸的乒乓球台上进行。因为在标准尺寸的乒乓球台上进行训练，既可以培养孩子的球感，也会让孩子的乒乓球技术具有可持续性。或者说，既不要选择在小于标准尺寸的乒乓球台进行训练，也不要在训练中降低或升高球网的高度，否则孩子就会养成一些不良习惯，对将来的技术发展不利。
孩子在标准尺寸的球台上训练
3、如何培养孩子对乒乓球的兴趣呢？
正所谓“兴趣是最好的老师”。要想让孩子学习打乒乓球，首先要解决的问题就是要培养孩子对乒乓球的兴趣。若孩子对乒乓球产生了兴趣，就可以充分调动孩子学习打乒乓球的积极性和主动性。
一是让小孩子观摩大孩子的训练和比赛现场，让他们感受到打乒乓球的氛围和趣味。
二是让孩子观看中国乒乓球运动员参加世乒赛、奥运会等重要乒乓球赛事勇夺冠军的录像或视频，让他们感受到打乒乓球重要意义——为国争光。
4、如何培养孩子的球感呢？
孩子学习打乒乓球，需要循序渐进。培养孩子的球感是技术训练的第一步。
一是要学会正确握拍。握拍的总原则是“紧而不僵”。如果孩子选择横拍，那么其中指、无名指、小指和拇指自然握住拍柄，食指自然横置于拍面靠近拍柄位置，拇指自然置于胶皮中部。如果孩子选择直拍，那么其食指和拇指自然握住拍柄，其余三个手指自然弯曲，指尖顶住球拍背面，形成“直拍横打”的握拍方式。
二是学会用球拍颠球。让孩子用球拍上下颠球，循序渐进。由一回颠球2～3次，到8～9次，再到80～90次。
三是学会用球拍往墙面上击球。让孩子用球拍往光滑的墙面上反复击球，循序渐进。击球次数由少至多，击球距离由近至远。
孩子用球拍颠球
5、如何让孩子上台感受击球呢？
一是学会正手挥拍的标准动作。在教练员指导下，让孩子在球台前按照标准动作进行正手挥拍练习。每次练习挥拍动作50个，循序渐进。
二是学会正手站位和主要步法。双脚分开，宽于两肩。若是右手握拍的孩子，正手站位便是近台中偏右位置。若是左手握拍的孩子，正手站位便是近台中偏左位置。在练习过程，要学会主要的步法移动。
三是进行正手挥拍击球训练。由教练员多球供球，孩子站在乒乓球台面前用正手击球，循序渐进。从能够打到乒乓球开始，到把球打上对方台面为止。通过这种“实战”训练，让孩子找到真正的球感，为下一阶段的学习打下基础。
