杜兰特受伤之前的比赛（杜兰特受伤近300天不能登场的背后）

杜兰特受伤之前的比赛（杜兰特受伤近300天不能登场的背后）康复训练大致前提：安全第一，保护好跟腱，防止跟腱二次断裂。那么为什么杜兰特跟腱断裂后仍有球队有意向收下杜兰特呢，当然是因为杜兰特强啊！！这一幕着实励志，悲壮。杜兰特，这一次，够爷们儿！跟腱断裂术后如果训练有缺失或者间断的话，错过了最佳的恢复时间段，则机体最多也只能恢复正常的行走或者慢跑，很难再回到运动场上……今天，就让我们来学习下跟腱断裂术后应如何进行康复训练。杜兰特跟腱断裂

自从杜兰特在今年NBA总决赛场G5大战中背伤赴战遭遇跟腱断裂再度折戟NBA赛场之后，虽然帮助勇士队拿下了G5的胜利，给勇士队继续朝着卫冕争夺了一场胜利的机会，但是却迎来了足以葬送职业生涯的伤病。要知道，科比曾经就是因为跟腱断裂导致了职业生涯竞技能力跌坛。

不知道大家有没有看过《黑子的篮球》诚凛篮球部的创造者，之前因负伤住院，出院后继续帮助诚凛赢下了数场比赛，可最后旧伤复发，在明知道自己继续打下去可能会迎来人生最后一场比赛，可他还是站在了球场上！！如同杜兰特一般！

要是大家不知道这部剧的话，樱木花道总知道吧，那可是我们80，90后的神剧，是青春。

杜兰特总决赛场跟腱断裂

这一幕着实励志，悲壮。杜兰特，这一次，够爷们儿！

跟腱断裂术后如果训练有缺失或者间断的话，错过了最佳的恢复时间段，则机体最多也只能恢复正常的行走或者慢跑，很难再回到运动场上……今天，就让我们来学习下跟腱断裂术后应如何进行康复训练。

杜兰特跟腱断裂

那么为什么杜兰特跟腱断裂后仍有球队有意向收下杜兰特呢，当然是因为杜兰特强啊！！

康复训练大致前提：安全第一，保护好跟腱，防止跟腱二次断裂。

康复方法：

术后第一天：可进行活动足趾和股四头肌收缩训练。

术后第二天：可辅助双拐下地，仅限卫生间等必要活动。

术后第三天——第4周：进行四方向抬腿训练（一般术后2-3周即可拆线）。

术后第5-6周：更换短腿石膏，进行膝关节活动度练习。可用盐袋热敷膝关节。

术后第7-14周：

进入跟腱靴期，跟腱靴是跟腱康复过程中最重要的康复器具。跟腱靴的正确使用会加快康复进程，降低二断的发生。穿跟腱靴并逐步撤垫子的过程，是最安全的角度调整变化的过程。跟腱垫约12层，3天撤一层，约5周撤完。跟腱垫撤完后仍需穿3-4走跟腱靴，最大程度保护跟腱。

术后15-24周：进入肌力强化期，可练习双提双落-双提单落-单提单落、深蹲、蛙跳等训练。

整个过程需要大家控制好力度，量力而行哦，康复的好的话，不打比赛，业余打打球还是可以的。