白藜芦醇功效和副作用（白藜芦醇）

白藜芦醇功效和副作用（白藜芦醇）所以，红酒养生是不现实的，但是根据地中海饮食法，每天一杯红酒对人（严谨来说是欧美人）的身体是有好处的。至于白藜芦醇含量更高的保健品，多吃也可能对健康产生不良反应。一项细胞研究发现，低剂量的白藜芦醇能够促进细胞的激活，而当剂量增加到一定程度时，则会抑制细胞的激活，甚至会对细胞造成损害。有研究发现，当白藜芦醇摄入量超过0.5克每天时，人体会出现一些不良反应，而超过1克时不良反应就会更多，包括腹部不适、腹泻等。临床研究中也有因发现白藜芦醇可能引起肾脏问题而终止的案例。与其通过保健品来追求白藜芦醇，还不如直接吃葡萄、桑葚，还能获取更丰富的营养。至此白藜芦醇抗氧化这点就说完了，至于有没有效，请各位擦亮眼睛，谨慎对待自己的钱包。

对保健品有了解的朋友，可能对白藜芦醇这个名词不会陌生，经过经销商的大肆宣传，白藜芦醇变成了抗癌神药，抗衰老药品，我们今天聊聊这个白藜芦醇。

白藜芦醇早在1924年被发现，于1940年被日本人首次从毛叶藜芦（Veratrum grandiflorum）的根中分离得到。1976年，在葡萄的叶片也中发现了Res（白藜芦醇），是植物体在逆境或遇到病原侵害时分泌的一种抗毒素，紫外线照射、机械损伤及真菌感染时合成急剧增加，故称之为植物抗菌素（phytoalexin）。白藜芦醇（Resveratrol）及其衍生物主要存在于葡萄属、蓼属、花生属、藜芦属等21个科、31个属的至少72种植物中，其中包括虎杖、决明、桑树等常见的药用植物，以及葡萄、花生等农作物。天然白藜芦醇的主要来源植物是虎杖（Polygonum cuspidatum）和葡萄（Vitis）。

因为白藜芦醇在葡萄皮，红葡萄中含量较高，所以近几年开始流行所谓的红酒养生。

有科学家用含有白藜芦醇的饲料喂养肥胖的老鼠，结果发现吃白藜芦醇的老鼠随着老化后疾病更少、更健康。但这个实验中，研究者每天给小鼠白藜芦醇的含量是22.4mg/kg 每天，对于一个60千克体重的成年人来说，达到这个剂量就是1300毫克每天，而一瓶酒（750毫升）里的白藜芦醇含量，一般最多也只有7毫克左右，相当于每天大约要喝180多瓶葡萄酒。

所以，红酒养生是不现实的，但是根据地中海饮食法，每天一杯红酒对人（严谨来说是欧美人）的身体是有好处的。

至于白藜芦醇含量更高的保健品，多吃也可能对健康产生不良反应。一项细胞研究发现，低剂量的白藜芦醇能够促进细胞的激活，而当剂量增加到一定程度时，则会抑制细胞的激活，甚至会对细胞造成损害。有研究发现，当白藜芦醇摄入量超过0.5克每天时，人体会出现一些不良反应，而超过1克时不良反应就会更多，包括腹部不适、腹泻等。临床研究中也有因发现白藜芦醇可能引起肾脏问题而终止的案例。与其通过保健品来追求白藜芦醇，还不如直接吃葡萄、桑葚，还能获取更丰富的营养。

至此白藜芦醇抗氧化这点就说完了，至于有没有效，请各位擦亮眼睛，谨慎对待自己的钱包。