零极限的基本原则（零极限简单的四句话）
零极限的基本原则（零极限简单的四句话）特莱斯说过：人最困难的事情就是认识自己。其实出现在我们每个生命历程中的过客，都是为了让你增加阅历，在烦恼中解脱。学会适时解压，给自己说一声对不起，来个爱的抱抱。最近我在研读的《零极限》就给了我肯定的答案。该书是由美国畅销书作家乔·维泰利和零极限导师伊贺列卡拉·修·蓝博士一起谱写的心理学书籍，在书中，你可以通过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句最简单的语言，迅速掌握一种平静内心的“荷欧波诺波诺”疗法，清零自己的负能量，找回最初的自己。这个“荷欧波诺波诺”法当真这么厉害？只是单纯地说说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，就可以让一个人所产生的负能量得到释放？未免太夸大其词了吧？起初，我也是抱着怀疑的心情去尝试，在实践之后，我发现，原来一句对不起，可以遇见真实的自己；一句请原谅，是在与内心的自己和解；一句谢谢你，是对自己爱的鼓励；我们常对别人彬彬有礼，却忽略了本该被关爱的自己，“荷欧波诺波诺”
祝福的力量到底有多强大？有次，我在网络上看到一组照片，有人通过一个网络实验对“祝福”做了一个研究：对四粒种子分别说敬拜、赞美、祝福以及咒诅的话，第一天分别接受了人们敬拜、赞美、祝福的三颗种子开始发芽，而被人们责怪咒骂的种子纹丝不动。
第二天、第三天，被人们敬拜、赞美、祝福的种子已茁壮成长，但此刻，咒诅的种子才刚刚冒出头来。
到了第四天人们同时对四颗种子进行祝福，奇迹发生了，那株被咒诅的种子开始迅速成长，长得和敬拜、赞美、祝福的种子一样健康！
看似神奇不已的话语魅力真的真实可信吗？
最近我在研读的《零极限》就给了我肯定的答案。该书是由美国畅销书作家乔·维泰利和零极限导师伊贺列卡拉·修·蓝博士一起谱写的心理学书籍，在书中，你可以通过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句最简单的语言，迅速掌握一种平静内心的“荷欧波诺波诺”疗法，清零自己的负能量，找回最初的自己。
这个“荷欧波诺波诺”法当真这么厉害？只是单纯地说说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，就可以让一个人所产生的负能量得到释放？未免太夸大其词了吧？起初，我也是抱着怀疑的心情去尝试，在实践之后，我发现，原来一句对不起，可以遇见真实的自己；一句请原谅，是在与内心的自己和解；一句谢谢你，是对自己爱的鼓励；我们常对别人彬彬有礼，却忽略了本该被关爱的自己，“荷欧波诺波诺”法实则是在和自己内心做好朋友。
原来坏事情追着你，是因为你对不起自己修·蓝博士在《零极限》书中说道：如果你想解决一个问题，要在自己身上做工作，是我的内在发生了什么让这个人困扰着我？
其实出现在我们每个生命历程中的过客，都是为了让你增加阅历，在烦恼中解脱。学会适时解压，给自己说一声对不起，来个爱的抱抱。
特莱斯说过：人最困难的事情就是认识自己。
一句不起眼的对不起，可以助力你反省自己，增强信心。
回想在不懂“荷欧波诺波诺”法时，我工作中遇到糟心事，总会先找外因。每一次和同事有摩擦时，我内心都在想，为什么我要和这种人做同事，真的是太倒霉了，虽然我不否认自己的错误，但是肯定他的责任更大。
但是自从我得知了“荷欧波诺波诺”法之后，遇到同类问题，我会先对自己说一声对不起，用三秒的时间先让自己安静下来，然后对事件本身进行反思，这件事情是怎么发生的？它为什么会发生？为什么倒霉的事情都在我身边发生，随着问题的增多，反思的深入，我的心情开始平静下来，满满负能量的情绪也开始缓和，原来并非同事有意找茬，而是我自己抵触的逆反情绪让我心生排斥。
导致自己做事态度不端正，让同事内心对我也不舒服，所以我们才会有了一次争吵。
这其实就是一个吸引力法则，都说相由心生，你满身正能量，自然会被一切美好事务包围；如果你自己都觉得糟糕透顶，即便是好事，你也感觉不到，因为你的内在会影响外在，如同歌德说的：有一种内在的礼貌，它是同爱联系在一起的，它会在行为的外表上产生出最令人愉快的礼貌，所以，当你内心在想什么的时候，你的外在就会显示出来。
所以当你遇到什么事情的时候，你要先学会看看自己的内心，它在想什么。
修·蓝博士在书中说道：“我们需要学会为自己做出来的事情，以及生活在我们生命中的人的事情负责，因为他们的问题也是你的问题，他们出现在你的生命中，你要是对自己的生命全然负责，那么你也要对他们经历的一切负责。”
因为你身边发生的事情，都是因为你的内心情绪所搅动，是你的内心情绪，创造了你身边的世界，你想要改变生活，先从内心开始。
请原谅，也是对自己的宽容在生活中，我们很容易和事情较劲，也很容易会去抗拒事情：比如说我想要去学习，但是惰性使然，会让我不愿意翻开书，更乐意会去玩游戏，看电视，这是一种抗拒。
我想要去锻炼身体，但是身体更加想要躺在床上舒舒服服的看着电视，脑中思想一直在斗争，这也是一种抗拒。
修·蓝博士在书中说道：“人类没有意识到，在我们活着的每个当下，我们都持续地抗拒着生活，这种抗拒使我们脱离了大我，把自己束缚在了心智的荒野力漫无目的地徘徊着。”
当我们在生活中产生抗拒的时候，就会心生很多负情绪：为什么我要去做这件事情，为什么我就不能好好休息，为什么我要动啊！抗拒让我们会持续处于焦虑中，让我们的精神和身体会处在一个躁动的环境中。
而焦虑会让我们迷失自己，会让自己一直处在盲目的攀比情绪中。
在上一周，我和一个大学同学见面两人开始聊从学校生活一直聊到现在的工作情况，步入社会的我们自然免不了谈论物质金钱，然后我们就开始谈论工资，当朋友说到自己工资只有七千多时，我内心的失落感顿时涌出，想想我自己才只有少的可怜的两千多，我们是同个学校同个专业出来的，明明起跑线是一样的，为什么出来工作之后，这工资就差了这么多。
失落之后内心马上产生焦虑，我开始不断问自己：一直在想为什么，一直在思考该怎么做才可以摆脱这个情况，然后看了眼现在的生活，发现自己不知道该做什么才能改变，开始埋汰自己，不断地抱怨自己，那一段时间，我莫名其妙的抑郁起来，看什么都是心气不顺，整个生活都很不开心。
丰特奈尔说：“幸福最大的障碍就是期待过多的幸福。”
不懂得知足享乐，不安于现状的盲目攀比，人会陷入一个恶性循环的坏圈中，我当时就是这个情况。
艾迪生的一句名言我很喜欢：“知足是人生在世最大的幸事，懂得知足，人生才够圆满，懂得不比较，生活会更加幸福。”
学会释放自己，拥抱自己，和昨日的自己比较，毕竟自己才是自己最好的对手，每天进步一点点，就已经很优秀了！
谢谢你，我爱你，用爱拥抱这个世界修·蓝博士说爱自己是改善自己最好的方法，而当你改善了自己你就改善了自己的世界。
当你选择以爱示人，用祝福看待这个世界的时候，你身上存在的负能量会被你的正能量吸收掉，从此消失在你的生活中，你的记忆里，你整个人也会洋溢着温暖的味道。
其实爱很简单，遇事学会默念我爱你，让你整个身体感受到你心中有爱，其实简单的三个字我爱你是包含了可以改变一切的三种元素：感激、尊重和转化。
当你说出我爱你这三个字的时候，你的内心会开始转变，会在悄无声息的帮助你爱这个世界。
在书中我很喜欢修·蓝博士说的这段话：生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。为实现它，一个人的要知道，他对自己所造就的生命道路负有百分之百的责任，他必须了解到，是他的思想创造了自己生命中的每一个当下，困扰并非来自他人他事、他地，而是来自对着一切的想法。
我曾在百度视频上看过一段关于水分子的视频，在这段视频中，我们可以看到，水平如镜的水面，在内里会对你所说的而产生变化，如果你不断地在用自己的负能量影响水，再把它喝进自己的身体里，你身体就会陷入一个黑暗的死循环，苦不堪言；但是当你祝福这杯水之后，你会惊奇的发现水分子会因为你的祝福，你的爱，结成一个个好看的模样，甚至，起初被你指责，变丑的水分子，也因你的祝福而蜕变华丽，变成一个有爱心，有朝气的全新模样。
试想，当你把这份祝福喝进自己的身体时，你身体里的每一个细胞都是得到满满祝福的，这样你还会有负能量吗？
要知道话语的能力是强大的，在《圣经》中，不止多处说道：生死在舌头之下。舌头既可以说造就人的好话，也会说亵慢人的恶言，所以我们要时常学会爱自己，让我们的舌头也沐浴在爱的环境中，这样，不论何时何地，我们接触到的信息都是暖暖的爱。
结语在《圣经》马太福音5章44节有这么一句话：要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。从这里也可以看出，学会用爱来看待这个世界的重要性。在我们的生活中处处都有矛盾、抱怨，与其深陷其中，不如，跳出来，学会用爱净化自己的生活净化环绕我们的负情绪。
虽然做这件事情刚开始可能会很难，但是你可以用这简单的四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，慢慢开始改变，不久的将来你必然会收获很多！
当然如果你实在做不到，可以看看《零极限》这本书列举的例子，相信它们可以帮助你建立更多爱的自信哦。
