太极拳五步桩的练法（太极拳练腰阶段之一无极桩）

太极拳五步桩的练法（太极拳练腰阶段之一无极桩）

本人有幸师从泉州惠安庄锡成师傅学习太极拳，庄师傅是李和生的得意门徒，师傅胸襟广阔，不避拳禁，乐善好教。本人目前是二阶段，也就是练气阶段，所以本着传承内功太极拳的心愿，也是想检验自己对练功过程的一次记录，索性将第一阶段如何练太极腰的过程逐步讲解。愿同修共参，不当之处多望赐教。

无极桩是太极拳基础中的基础，所谓练拳不练功，到老一场空，讲的就是桩功的修炼以及桩功的重要性。还有一句叫“缺腰何必费功夫”，这就是练腰的重要性，可以很明确的说，没有练无极桩就练不好太极腰，腰没练好，你的太极拳架打的再飘逸，再好看，那也是空架子，俗话说内里没东西，自然在实际应用上还不如跑跑步，压压腿，举举哑铃，这也是目前太极市场鱼龙混杂的原因，一说都是大师，实际很多是空壳，就像空壳螃蟹不经敲--里面没膏啊，这不是抨击，但是很实际，也没有针对其他人的意思，太极拳有真师也有混饭吃的假师，如何判断，就是通过练腰以后就能明白。如何练腰，拱腰，撤腰将再以后的章节披露。