举手对颈椎病有好处（颈椎不好的每天举手2分钟）

举手对颈椎病有好处（颈椎不好的每天举手2分钟）第三节：颈项争力第二节：抬头望月双手交叉掌心向上，举过头顶，抬头看向手掌，保持5秒做30次

哈喽大家好，我是窍门姐，现在的人啊无时无刻都在低头玩手机，几乎每个人都有颈椎僵硬活动受限等毛病，很多人认为休息一下就好了，其实拖延越久治疗起来就越困难，今天窍门姐给大家分享一套颈椎保健操，非常简单每天做一遍，颈椎变松软，一起来看看吧！

第一节：左顾右盼

头向左转90度，停留5秒回归正位，再向右转90度，停留5秒回归正位，一边15下共30下

第二节：抬头望月

双手交叉掌心向上，举过头顶，抬头看向手掌，保持5秒做30次

第三节：颈项争力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，头部同时向右看，保持3秒，换手换方向

第四节：头手相抗

双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后，和手相抵抗

以上几个动作，大家每天坚持练就可以舒缓僵硬的颈部肌肉啦

​今天就分享到这里，如果大家觉得今天的小窍门还不错的话，可以把它分享给你更多的朋友或者是家人，让它帮助到更多的人，还要记得关注我，并在下方点赞留言哦，我们下期再见，拜拜！