舞韵瑜伽桃花源（闹市中的桃花源）
舞韵瑜伽桃花源（闹市中的桃花源）练习“意瑜伽”是种怎样的体验？“神仙峰”本名沈晓锋，70后，温州人。当了13年瑜伽教练的他，习练太极拳和意拳长达22年。他是赫派武式太极拳第六代传人，意拳第三代传人，还担任过涉外武术教练和传统武术裁判员。来到“方圆堂”，你会不由得大吃一惊——如此宁静之所竟坐落在学院中路，这是温州市区商业最繁华的交通主干道之一。为什么会选择在闹市区建起瑜伽室，在这里练瑜伽又是怎样的体验，快看下去！走进通往“方圆堂”的巷弄，会感觉都市的喧嚣顿时远去。踏入院落，泥土的清香迎面而来。几块菜地，冒着星星点点的绿芽；爬满青苔的矮墙边，装点着古朴的花盆与古玩。小扣房门，一位清瘦的男子迎了出来。一身素净的白衣，身材高瘦，眼神锐利但是神情淡然，连招呼声也沉静如水。他就是温州瑜伽老师“神仙峰”。
在闹市区练瑜伽是种怎样的体验？
安静、文艺、有灵气……最近，温州瑜伽老师“神仙峰”花20多万元改造完成的瑜伽工作室——“方圆堂”，收到了许多朋友点赞。而此前这里还是一个闲置、破旧的农民房。
改造完成的方圆堂
改造前的方圆堂
来到“方圆堂”，你会不由得大吃一惊——如此宁静之所竟坐落在学院中路，这是温州市区商业最繁华的交通主干道之一。为什么会选择在闹市区建起瑜伽室，在这里练瑜伽又是怎样的体验，快看下去！
走进通往“方圆堂”的巷弄，会感觉都市的喧嚣顿时远去。踏入院落，泥土的清香迎面而来。几块菜地，冒着星星点点的绿芽；爬满青苔的矮墙边，装点着古朴的花盆与古玩。
小扣房门，一位清瘦的男子迎了出来。一身素净的白衣，身材高瘦，眼神锐利但是神情淡然，连招呼声也沉静如水。他就是温州瑜伽老师“神仙峰”。
“神仙峰”本名沈晓锋，70后，温州人。当了13年瑜伽教练的他，习练太极拳和意拳长达22年。他是赫派武式太极拳第六代传人，意拳第三代传人，还担任过涉外武术教练和传统武术裁判员。
练习“意瑜伽”是种怎样的体验？
“练瑜伽，就是为了放松身心，感受内在的喜悦。 如果练完了觉得不舒服、不愉快，那么你很可能是走错了方向。”
在追求极致体位的瑜伽圈里，沈晓锋是个特别的存在。他说，自己也曾走错方向，至今身上还留有因过度练习而造成的伤。
沈晓锋5岁就开始跟着父亲学习南拳，对肢体有着天生的敏感。20岁出头，他下海办厂，涉世未深却在商海沉浮，精神状态总是很差，常常心浮气躁。
为了调整状态，沈晓锋每天早晨上华盖山，开始跟着金磊明老师学习意拳。金磊明老师是意拳的第二代传人，其师是大名鼎鼎的意拳创始人王芗斋的弟子王选杰。
站桩、拳套、静坐……经过3个多月的习练，沈晓锋的身心日益强健。
与此同时，在山上，沈晓锋发现一位老人，每天拉伸自己的肢体，摆出奇怪的体式。上前打听才知道，这种运动叫“瑜伽”。2000年左右温州没有专业的瑜伽馆，很少人去练瑜伽。
怀着好奇与热情，沈晓锋跑遍温州，终于在一家健身房找到了温州当时仅有的一位瑜伽老师，跟着她学了起来。因为当时瑜伽圈的风气，沈晓锋陷入了追求高难度体式而硬拉硬伸的怪圈。他揉了揉肩道：“肩膀的一处旧伤就是那时留下的。”
意瑜伽课堂中经常有静坐练习
“瑜伽的本意也是表达阴阳相济的道理。但是，应该拉伸到什么程度，大家往往掌握不好。而太极讲究的是恰到好处。我通过习练太极，把这个度揣摩出来，大约是人体极限的七八分，给身体留有空间和弹性。”
在此后的十余年时间里，沈晓锋又随温州武式郝派传人王小伦老师习练太极，逐渐将瑜伽体式、太极拳架及意拳心法融汇贯通，形成了宁心养身、独具特色的“意瑜伽”教学体系。
练习意瑜伽
“意瑜伽”的特点在于一个“意”字，讲究的是“用意不用力”、“意到气到”，同时结合了太极拳连绵不断、“空松圆活”等特点。
练完“意瑜伽”的人多有同样的感觉——“舒服”！身体空松的状态下，心灵也变得敏锐通透。
改造农民房建起瑜伽室
“意瑜伽是通向心灵层面的运动，需要习练者有一个比较安静的心态准备。”沈晓锋说，这也就是一些商业瑜伽馆不大容易推广“意瑜伽”的原因。“因为那里学员很多，每个人带着不同的气场，有时候整个气场会受到影响，影响到整个教学效果。”
正是处于这样的考虑，沈晓锋决定做一个安静的瑜伽工作室，“方圆堂”应运而生。
因为恰好在学院路附近有一套闲置的农民房，沈晓锋决定将此改造。他自己设计装潢，还摆上了收藏来的上百件传统家具，花了20多万元，改造出宁静空灵的瑜伽工作室——“方圆堂”。
“方圆堂”古色古香，瑜伽室宽敞明亮，宁静的夕阳给院落抹上一层禅意。室内摆放着沈晓锋多年来的珍藏，有中式古典家具、日式茶具等等。端坐在榻榻米上，泡一杯茶，茶香笼罩房间。
品茗茶会
除了开设小班瑜伽课程，这里还会不定期的举办一些比较小众的主题活动，如周末静心营、品茗茶会、旗袍秀等。
周末静心营
旗袍秀
方圆堂堂主沈晓锋与部分学员合影
