下胸肌肉锻炼（下胸肌强化增强训练）
下胸肌肉锻炼（下胸肌强化增强训练）动作3，利用哑铃 下斜板做飞鸟，同样在下降时尽量放低，达到完全的收缩动作4，站立利用绳索(固定于高位) 把柄做夹胸，从单侧边开始
胸肌是男人最性感的外衣，也是男人最有魅力的名片，如果一个男人拥有宽阔厚实的胸肌，在任何时候全身都会散发出，强壮男人的魅力风采，所以男人要想提升自己的形象魅力，就一定要加强胸肌的训练，只有强壮的胸肌才能让一个男人散发出真正的力量之美，
今天小编为大家整理一组非常完美的下胸肌训练动作，可以非常有效的帮助大家更好的对胸肌进行塑型，在胸肌的整体训练中，下胸部位可以说是最难训练的部位，同时下胸也是完美胸肌最重要的部位，如果下胸练不好，胸肌整体就会严重缺乏美感，胸肌也会显得非得不协调，所以健身者必须要抽出时间对下胸部位进行单独的强化训练，这样可以有效的提升胸肌整体美感，增加胸肌整体维度。
动作1，利用杠铃 下斜板做下斜卧推，下降时杠铃杆接触身体，达到完全的收缩（注意训练集中下胸）
动作2，利用身体自重/负重(哑铃负重) 双杠做臂屈伸，注意下降时的动作姿势，详细见动态图
动作3，利用哑铃 下斜板做飞鸟，同样在下降时尽量放低，达到完全的收缩
动作4，站立利用绳索(固定于高位) 把柄做夹胸，从单侧边开始
