70味珍珠丸的正确吃法（它是天然维他命丸）

70味珍珠丸的正确吃法（它是天然维他命丸）做法：1. 乌鸡收拾干净，内脏掏空；红枣和枸杞子洗净，姜切片。 食材：乌鸡1只、干枣16颗、枸杞10个 2. 健脾益胃 脾胃虚弱 腹泻 倦怠无力的人 每日吃红枣七颗 或与党参 白术共用 能补中益气 健脾胃 达到增加食欲 止泻的功效;红枣和生姜 半夏同用 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀 呕吐等症状。 红枣乌鸡汤

红枣又名大枣，相信大家对于它并不陌生，红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之效。

既然红枣的营养价值如此之高，常吃会对我们机体有哪些好处呢?

1. 预防骨质疏松和贫血

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

2. 健脾益胃

脾胃虚弱 腹泻 倦怠无力的人 每日吃红枣七颗 或与党参 白术共用 能补中益气 健脾胃 达到增加食欲 止泻的功效;红枣和生姜 半夏同用 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀 呕吐等症状。

红枣乌鸡汤

食材：乌鸡1只、干枣16颗、枸杞10个

做法：1. 乌鸡收拾干净，内脏掏空；红枣和枸杞子洗净，姜切片。

2. 锅里放入水，乌鸡整只放入，放入少许料酒一同加热，水开后再煮3分钟捞出，焯烫的水倒掉不要。

3. 将乌鸡放入汤锅中，加入足量的水，调入料酒和姜片煲1个半小时，然后放入红枣和枸杞，再煮20分钟，出锅前撒入适量盐，调料等。

食疗功效：明目、降三高、抗衰老、软化血管、补钙、补血

当归红枣粥

食材：红枣20颗、当归10g、粳米80g、糯米20g

做法： 1. 将食材清洗干净，红枣、粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2. 当归放入煮茶包中密封。

3. 所有食材放入电压锅，加入热水和当归包，再放入冰糖。

4. 煮熟后，将当归包取出，搅拌均匀即可食用。

食疗功效：养颜、补肝、补血、调经、补虚

红枣百合银耳羹

食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、枸杞10g

做法：1. 将食材清洗干净，银耳提前泡发。

2. 百合隔夜泡发，洗净后再煮。红枣洗净，用冷水浸泡。

3. 银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。

4. 倒入百合，炖煮七八分钟。

5. 加入红枣，炖煮15分钟。

6. 加入冰糖。

7. 加入枸杞子，煮5分钟。

8. 炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

食疗功效：安神、滋阴润燥、美容、美白