张天爱出席（破浪3张天爱从116到90斤）

张天爱出席（破浪3张天爱从116到90斤）首先对于饮食方面，她也有自己的一套方法，那就是“鸡蛋黄瓜减肥法”，我们都听说过，明星减肥，都会有一段辟谷期，当然张天爱也不例外，首先他再辟谷期间，早餐只吃蛋清，午餐和晚餐只吃黄瓜，等辟谷过后，她会严格控制自己的食量，尽量做到不吃晚饭，也不吃油炸和膨化食品，更不喝可乐雪碧等碳酸饮料，只吃蔬菜做成的沙拉和水煮肉，任何口味重和辅料多的食物，她都避而远之。据悉，张天爱本身并未这么瘦，当初的她可是一个116斤的女子，而真正激起她减肥的是它在录制《太子妃升职记》的时候，导演说，她上镜太胖了，张天爱为了拿下剧中的张芃芃角色，于是开启了她的减肥之路。但是当我们在对张天爱投入羡慕和欣赏的眼光时，我们也发现了，张天爱的确比之前瘦了很多，而且瘦得有点脱相了，以至于王文文当场就说出“你像一个骷髅头一样，你到底吃不吃饭”这样的话，虽然于文文的言语有点直接，但是同样也说出了我们观众的心声，要知道，明星上镜胖10斤，如

本文由明星们的减肥日记原创，抄袭必究！

当今社会，好像对女性的要求极高，人们甚至还用网上的一些风语，比如“好女不过百”来评价他人和自身，一时间，身材似乎就成了大众风向，无论是平常人还是明星，都把减肥当成了永生的事业。

对于平常人来说，减肥可能只是两天打网三天晒鱼这样，但是对于女明星来说，身材管理是他们永久的必修课，因为他们要打破上镜胖10斤的规则，以最美的姿态呈现给粉丝，于是网上也就出现了很多关于明星们的减肥大法。

不过要说女明星们中对自己狠得，那小编今天必须说一说，当下参加《乘风破浪》的张天爱小姐姐，她一进场就引起了我们的欢呼，因为她太美了，尤其是那个直角肩，以至于有人说，她是这一届浪姐的颜值担当。

但是当我们在对张天爱投入羡慕和欣赏的眼光时，我们也发现了，张天爱的确比之前瘦了很多，而且瘦得有点脱相了，以至于王文文当场就说出“你像一个骷髅头一样，你到底吃不吃饭”这样的话，虽然于文文的言语有点直接，但是同样也说出了我们观众的心声，要知道，明星上镜胖10斤，如果我们现在在荧屏面前看到的张天爱，已经这么瘦了，那她现实生活中应该比我们所看到的还要瘦。

其实张天爱能维持住这样的身材，是非常难得的，因为需要长久的自律和坚持，尤其是在饮食和运动方面，而从最新一期的《浪姐3》里面，我们也可以看到，张天爱对饮食的控制度真的是令人佩服。

在最新的加更片段中，我们可以看到，黄小蕾给大家准备了炒饭，但是面对这一美食，张天爱只吃了一口米饭，而对于其他的菜，她也只是吃了一口，之后就再未动筷，足以看出，他的自律性有多强。

据悉，张天爱本身并未这么瘦，当初的她可是一个116斤的女子，而真正激起她减肥的是它在录制《太子妃升职记》的时候，导演说，她上镜太胖了，张天爱为了拿下剧中的张芃芃角色，于是开启了她的减肥之路。

首先对于饮食方面，她也有自己的一套方法，那就是“鸡蛋黄瓜减肥法”，我们都听说过，明星减肥，都会有一段辟谷期，当然张天爱也不例外，首先他再辟谷期间，早餐只吃蛋清，午餐和晚餐只吃黄瓜，等辟谷过后，她会严格控制自己的食量，尽量做到不吃晚饭，也不吃油炸和膨化食品，更不喝可乐雪碧等碳酸饮料，只吃蔬菜做成的沙拉和水煮肉，任何口味重和辅料多的食物，她都避而远之。

当然除了饮食之外，她还自创了“意念克制法”，简单点说，就是用意念控制自己，食物只看不吃，比如炸鸡，光闻不吃，最后，在意念和饮食的基础上，还需要运动加持，据悉，张天爱在减肥期间通过跑步减肥，因为跑步消耗的能量最多，而且也会加快身体的新陈代谢，从而帮助更快的减肥。

就这样，在这三步骤下，张天爱成功从116斤减到了90斤，成功拿下了张芃芃这个角色，从而走上事业的非常期，被众多人认识和了解。

虽然说“爱美之心人皆有之”，但是对于张天爱来说，这样的身材似乎显得有点不健康，毕竟爱美应该是在身体健康的基础上，如果你连一个健康的身体都没有，那那些所谓美，身材好，又有什么意义呢？

最后小编在此也多说一句，姐妹们，漂亮和美丽固然重要，但是我们还是要以自身的身体状况为基准，然后再去学习明星们的减肥方法，对此你们觉得张天爱的减肥方法可靠吗？你更pick《浪姐》里面的哪位女星呢？欢迎在评论区和小编互动讨论哦！