播音主持发音训练男声（配音学习之无声训练）

播音主持发音训练男声（配音学习之无声训练）绕舌：左右各 10 圈（闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。）2.舌绕 唇：上下左右360°旋转。（先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行）双唇打响：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）喷唇：30 秒（双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音）

口腔部分（各两组）：

1. 唇

撅咧唇：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）

撇唇：左右各 10 次（先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行）

绕 唇：上下左右360°旋转。（先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行）

双唇打响：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）

喷唇：30 秒（双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音）

2.舌

绕舌：左右各 10 圈（闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。）

顶舌：左右各 10 下（闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。）

弹舌：30 次（先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后

突然打开，爆发出（t）音，反复进行。弹硬腭，弹口唇。）

刮舌：10 次 （舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍

面，反复进行。）

伸舌：可以向前、向下、向左、向右伸舌（将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。）

气息部分：

1.慢吸慢呼：嘶

2.慢吸快呼：吐气

3.快吸慢呼：嘶

4.快吸快呼：膈肌训练（狗喘气）

气息练习：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣。

拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个栆，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好！