每天五分钟减肥健身操（每天坚持5分钟全身燃脂塑形）
每天五分钟减肥健身操（每天坚持5分钟全身燃脂塑形）
平板支撑辅助器保护手肘，每天坚持5分钟全身燃脂塑形。伤胳膊计时不方便。平板支撑操作简单，平板支撑辅助器保护手肘，每天坚持5分钟全身燃脂塑形。
肩胛骨推高，不要塌腰，腹部收紧。不要塌腰，腹部收紧。顶级水平5分钟以上。
优秀4-6分钟，良好2-4分钟。一般1-2分钟，15-30秒。
每天五分钟减肥健身操（每天坚持5分钟全身燃脂塑形）
平板支撑辅助器保护手肘，每天坚持5分钟全身燃脂塑形。伤胳膊计时不方便。平板支撑操作简单，平板支撑辅助器保护手肘，每天坚持5分钟全身燃脂塑形。
肩胛骨推高，不要塌腰，腹部收紧。不要塌腰，腹部收紧。顶级水平5分钟以上。
优秀4-6分钟，良好2-4分钟。一般1-2分钟，15-30秒。
