血压高什么时候能降到标准（血压降到13090可以了吗）
血压高什么时候能降到标准（血压降到13090可以了吗）怎么样，这样的标准对你来说难吗？其实除了服用降压药，我们日常生活的很多方面都会引起血压的波动，接下来关于日常如何控制血压降低血压，送给大家一份高血压日常调理手册。意见中，对于大多数高血压患者（没有心血管疾病或合并重大疾病）把血压低于130/80毫米汞柱算合适，对于老年高血压患者可以采取分步达标，先将收缩压降至小于140到150毫米汞柱，如效果尚可，可降至大于130/80毫米汞柱。医生诊断高血压的方法比较简单，一般就是以高血压的数值作为判断依据。对于血压高到多少算是高血压，世界各地又有不一样的标准，我们中国人自己目前还是以未服用降压药的情况下，高压（收缩压）≥140毫米汞柱，低压（舒张压）超过90 毫米汞柱为标准诊断高血压，但一次血压超过标准还不能作为确诊依据，要求3次并非同一日血压都超过这个标准，我们就可以考虑诊断为高血压。一旦我们被确诊为高血压，都会被医生嘱咐一些注意事项，少吃油盐重的食
“医生，血压降到多少说明我的血压控制得比较好？”
“我的血压现在已经降到了140/80毫米汞柱，是不是说明情况好转很多了”
作为一名心脑血管科室临床工作了25年的医生，被患者问到最多的问题可能就是这些问题了，很多人确诊为高血压之后就很注意血压的监测，会好奇到底血压到底药降到多少才算比较合适呢？
今天这篇文章就来解答大家关于血压问题的疑惑，血压到底降到多少比较好？不同的人群标准是否有差异？在了解血压降到多少是合适的之前，我们先来明确一下高血压的诊断标准，什么程度可以确诊高血压了？
血压高到多少算是高血压？医生诊断高血压的方法比较简单，一般就是以高血压的数值作为判断依据。对于血压高到多少算是高血压，世界各地又有不一样的标准，我们中国人自己目前还是以未服用降压药的情况下，高压（收缩压）≥140毫米汞柱，低压（舒张压）超过90 毫米汞柱为标准诊断高血压，但一次血压超过标准还不能作为确诊依据，要求3次并非同一日血压都超过这个标准，我们就可以考虑诊断为高血压。
一旦我们被确诊为高血压，都会被医生嘱咐一些注意事项，少吃油盐重的食物，多运动，平时要注意监测血压，虽说在血压稳定期间高血压患者可以拥有比较正常的生活，但很多人还是一心想摆脱高血压的控制，也会尝试各种降血压的方法，那么问题来了，我们把血压降到多少才算是合适呢？
把血压降到多少合适？不同人群的标准不一根据自身情况的不同，血压控制的标准也会不一样。今年年初，中华医学会心血管病学分会高血压学组发布了《强化血压控制中国专家建议》，是专家组认为比较适合中国人的降压目标。
意见中，对于大多数高血压患者（没有心血管疾病或合并重大疾病）把血压低于130/80毫米汞柱算合适，对于老年高血压患者可以采取分步达标，先将收缩压降至小于140到150毫米汞柱，如效果尚可，可降至大于130/80毫米汞柱。
怎么样，这样的标准对你来说难吗？其实除了服用降压药，我们日常生活的很多方面都会引起血压的波动，接下来关于日常如何控制血压降低血压，送给大家一份高血压日常调理手册。
(1) 饮食：控盐分，少肥厚
中医讲“咸走血”，《黄帝内经》中说“多食咸，则脉凝泣而变色”，吃多了盐，血脉淤堵，连面部的颜色都会发生改变。食盐中含有大量的钠，钠摄入过多会使得人体的血管内渗透压增加，使得水钠滞留，使血容量增加，会使血压升高。
饮食方面还有注意少食肥甘厚味，特别是中老年人要少吃，中医学认为：肥者令人内热，热郁化火，甘者令人中满，难以消化，这样就容易造成动脉硬化，从而导致血压升高。
(2) 运动：多有氧，不过满
高血压患者需要运动，运动可以帮助阳气生发，促进气血运行运动。尤其是有氧运动，比如快步走、广场舞、太极拳等都属于适合高血压患者的运动方式。
但要注意运动过满则亏，《千金方》讲：“体欲常劳，但勿多极”，所以高血压患者也不要选择大幅度的、频次高的运动，强度不可过大，时间也不宜过长。可以在户外散散步、打一打太极拳等，也可以在家做一些简单的健身操，只要是坚持有规律的简单运动就有助于血压的控制。
(3) 日常：勤减重，平常心
一些身材较为圆润的高血压患者除了要做到以上的饮食运动，还要注意减轻体重，长期的肥胖会导致很多心脑血管疾病的发生。
不仅是体重需要减轻，心里的负担也需要减轻。疫情以来，很多人的工作与生活都遭受了不小的冲击，但即使在这种情况下，作为一名心脑血管科的临床医生，还是希望大家保持一颗平常心，船到桥头自然直，忧愁、恼怒、恐惧、焦虑等情绪只会伤害大家的健康，保重身体我们才有前进的资本。
