在自己成长过程中,你是不是有很多心里话想说（你们总在说自我成长）

在自己成长过程中,你是不是有很多心里话想说（你们总在说自我成长）从这个方面讲，成长也是处理情绪、转化情绪的能力的增长。我的负面情绪是我的，不再任意扔给别人，给关系制造障碍。自己内在的冲突和战争自己来解决和安抚，不需外求，攘外必先安内。当内心平静坦然了，容纳的空间也就大了。不能接受不同和差异化，会有很多的看不惯、不适应，内在就会产生冲突，制造大量的负面情绪。当你的内在空间被这些情绪占满了，就更没有容纳别人的雅量了。而且会非常暴躁和焦虑，因为你自己有很多情绪垃圾得不到及时的清理，别人再添加一点点，就不能负担，一点就炸了，关系能不紧张吗？评判一件事要看所处的背景，在一个地方是不能接受的，在别人那里也许就是再正常不过的。看一个人也是要把他放在自己的成长背景里去理解，他的不合常理的行为背后也许有常人不知的创伤经历。正如一首歌里所唱“我们不一样，不一样……”。李松蔚说，得有百分之八十以上的人，不能真正认识和接受这样简单的一个事实。长大的过程就是越来越能接受别人和我

原创：亦凡

古语曰，“海纳百川有容乃大”“大人有大量”“宰相肚里能撑船”，可见长大就是度量越来越大，能包容更多的东西，内在有更大容纳的空间。小人就是心胸狭窄不能容人，小心眼子，睚眦必报。那么，包容是什么意思呢？

我觉得，包容就是能接受不同，允许差异化的能力。意识上，我们知道别人与我们不同，但是心理上经常会投射别人和自己是一样的，如果对方的行为超出我的认知范围，就会令我们很不舒服。

前几天一个丹麦法罗群岛捕鲸活动的视频，引起广大网友的关注，场面非常血腥，整个海湾都被鲸鱼的血染红了，触目惊心。也想跟着大家骂这些残忍的捕鲸者，后来看到一个人的帖子讲，在北欧气候寒冷，天然资源贫瘠、食物短缺，只能种植土豆和地瓜，在他们那儿捕鲸是法律允许的。

评判一件事要看所处的背景，在一个地方是不能接受的，在别人那里也许就是再正常不过的。看一个人也是要把他放在自己的成长背景里去理解，他的不合常理的行为背后也许有常人不知的创伤经历。正如一首歌里所唱“我们不一样，不一样……”。李松蔚说，得有百分之八十以上的人，不能真正认识和接受这样简单的一个事实。

长大的过程就是越来越能接受别人和我们不一样，而不是惊讶“你为什么和我想的不一样？”“你这样不应该”“你不正常”“你应该改，照我说的做”……

不理解没关系，可以带着好奇的心，去思考他为什么会这样想，这样做，这样认为，就可以了解更多的真相，更加贴近他的心。而不是断然评判，粗暴下结论，堵上他的嘴。

不能接受不同和差异化，会有很多的看不惯、不适应，内在就会产生冲突，制造大量的负面情绪。当你的内在空间被这些情绪占满了，就更没有容纳别人的雅量了。而且会非常暴躁和焦虑，因为你自己有很多情绪垃圾得不到及时的清理，别人再添加一点点，就不能负担，一点就炸了，关系能不紧张吗？

从这个方面讲，成长也是处理情绪、转化情绪的能力的增长。我的负面情绪是我的，不再任意扔给别人，给关系制造障碍。自己内在的冲突和战争自己来解决和安抚，不需外求，攘外必先安内。当内心平静坦然了，容纳的空间也就大了。

为自己的情绪负责，为自己的需要负责，为自己的生活负责，不再动不动就怨天怨地怨父母。二十五岁以后就应该有能力负责自己，是大人了，即便带着原生家庭的伤，也要走上自我疗愈的路。

这就是你命运的一部分，你有能力有资源有智慧做得比父母更好，人类的进步就是这样一代更比一代强，不是吗？他们已经尽力，你呢？我们站在父辈的肩上，不是应该比他们看得更远吗？

安全是比幸福更重要的，生存是基础。为了我们能健康地长大，我们的父母和先辈，传下来很多的信念和规定。各种的条条框框，不允许和不应该，在生命的早期是帮助和保护过我们的。我们很忠诚地接过来，一直用到现在。长大后环境变了，有些不再适用，而我们已经习惯成自然，还拿着那把尺子比来比去，这就是内心冲突的根源。

原有的信念在新的情境里面不适用，需要我们看到和修改，把那些隐秘的限制性信念识别出来。不断地觉察和改变，拓展自己的人生经验，使人格更加灵活，生活越来越自由而充满活力，这就是成长的意义。

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亦凡：一个喜欢心理学的注册工程师，一个备受生活打击，依然对人性保持热情和好奇的人，有着破碎重生的成长经历。践行带着觉察生活，把心理学的理论落实到生活中，以人为镜，了解自己，理解关系，活出独一无二的人生。

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