怎么看内裤知道排卵了（精子在女性体内能存活多久）
怎么看内裤知道排卵了（精子在女性体内能存活多久）都知道女性在备孕期间要开始补充叶酸直至怀孕后三个月，而男性也一样，叶酸可以提高精子质量，还能提高精子和软质结合后的质量，避免受精卵出现畸形。3、补充叶酸生活中有很多食物可以帮助提高精子质量和数量，如生蚝、牡蛎等，这些食物中所含的锌可以参与精子生成，提高精子质量。2、戒烟戒酒在备孕期间烟酒要禁止，烟酒会影响血管弹性，也会导致精子质量下降，甚至会影响受精卵，因此想提高精子质量，戒烟戒酒是必要。
夫妻想要成功怀孕，精子和卵子必不可少，只有精子和卵子结合才可以形成受精卵，并且拥有属于自己的宝宝，但是很多夫妻在备孕期间认为只要增加行房次数就可以提高受孕几率。殊不知，每个人的身体素质不同，卵子和精子的质量不同，受孕几率也有所不同，所以并不是增加循环次数就可以。可能有很多夫妻会将重点放在女性卵子上，却不知精子也很重要，如果能抓住精子的存活时间，成功受孕几率会更高。
想要顺利进入子宫需要通过阴道，阴道的酸碱度的对精子来讲非常重要。如果女性的阴道酸碱值比较低时，活力比较差，或者发育不完全的精子就没办法通过阴道，可能在每次性生活当中，男性会射出大量精子，而庞大的数量是为了个别精子能进入女性阴道做铺垫。因为质量比较差或者活力不够的精子在没办法进入阴道时会牺牲，这些牺牲的精子能起到缓冲作用，也就可以让其他精子顺利进入和卵子结合形成受精卵。
精子在女性身体内存留的时间是多久？一般来讲，在一次性生活当中，精子可以在女性宫颈口存活15分钟，一旦和卵子结合，女性身体的酸碱值就会发生变化，而没有和卵子结合的精子就会马上丧失活性。如果进入阴道内的精子没有和卵子结合，会在女性身体内停留72小时，在72小时后就会逐渐死亡。因此女性想要成功受孕，可以选择在排卵期前一天进行性生活，这样成功受孕的几率就会比较高。
1、食疗
生活中有很多食物可以帮助提高精子质量和数量，如生蚝、牡蛎等，这些食物中所含的锌可以参与精子生成，提高精子质量。
2、戒烟戒酒
在备孕期间烟酒要禁止，烟酒会影响血管弹性，也会导致精子质量下降，甚至会影响受精卵，因此想提高精子质量，戒烟戒酒是必要。
3、补充叶酸
都知道女性在备孕期间要开始补充叶酸直至怀孕后三个月，而男性也一样，叶酸可以提高精子质量，还能提高精子和软质结合后的质量，避免受精卵出现畸形。
温馨提示
夫妻进入备孕期后想提高受孕率，不仅要了解卵子情况，精子的各方面也要注意，特别是精子的存留时间，把握好停留时间成功受孕的几率会提高。
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参考资料：
《精子能在女人体内存活多久时间？无论是备孕还是避孕，你都该知道》今日头条2020.5.26
