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为什么要改善自己生活方式(你对生活感到不满)

为什么要改善自己生活方式(你对生活感到不满)事实是,即使你动力不足,如果你做得更多,你的动力也会随之提升。如果你改进你的行动,你的动力也会跟着增加。这就是“行动→动力”关系原则。在我们传统的认知里,有动力才会有所行动,这没错。如果你充满了动力,就会走出去做那些你想做的事。但是太多人忘记了一点:动力来自于所取得的成就。而我们要取得任何成就,必然离不开行动。你有没有想过把箭头反过来。


为什么要改善自己生活方式(你对生活感到不满)(1)


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提升动力的最佳方式是增加行动,行动→动力

我们对生活、对自己有很多不满,想要行动,但没有动力,怎么办?

答案是,提升动力的最佳方式就是增加行动。我们或许从行为心理学那里了解到,人的行为可以改变和影响人的思想。但《1%法则》用一整本书的篇幅在讲这个道理。

在我们传统的认知里,有动力才会有所行动,这没错。如果你充满了动力,就会走出去做那些你想做的事。

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但是太多人忘记了一点:动力来自于所取得的成就。而我们要取得任何成就,必然离不开行动。你有没有想过把箭头反过来。


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事实是,即使你动力不足,如果你做得更多,你的动力也会随之提升。如果你改进你的行动,你的动力也会跟着增加。这就是“行动→动力”关系原则。

我的头条号能做起来,就是这个原理的真实运用。在今年3月之前,我做得太少,一周甚至一个月才写一篇文章,当我决定日更,增加了行动的频率和时长,我在头条号取得的成就也就多了起来,获得青云计划奖励、和平台签约、开专栏,办写作培训班……这里面每个阶段的每一个成就又都反过来给了我更多动力,让我持续不断地保持行动,做出更多成就,然后带来更大动力,继续做出更多行动……

于是我的副业就像滚雪球一样,我相信有一天他会越滚越大,而我并不需要靠意志力去坚持,因为我的动力系统已经建立,想让我放弃和停下来,都难。

一件事情,你做得越多,你就越有动力。然后你会更多地去做这件事,然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环,让你步入停不下来的动力-行动循环。

其实,做任何事情都是这样,无论是培养一个习惯、学习一门技能,还是改变你自己,你做得越多,投入越多,你的动力就会越多。

坚持写作也是一样,我多次在线上分享和文章中都提到过,很多人问我为什么能坚持这么久,从提笔开始写到现在已经3年零7个月了。其实也是因为这个动力系统,我去做了,行动了,然后你所做的事多少都会带来成就感,然后就有了动力,继续去行动,一直循环下去,不知不觉就走到了今天。

当然并不是说,一开始随便写几篇你就能取得成就感,没有成就你就立马放弃,这肯定不行。就像一个人推一个大石头,一开始怎么推都推不动,你很气馁、失落,很想放弃。这时候就需要发挥意志的力量,寻找正确的方法,或者借助外力,让自己坚持下去,毕竟冷启动的确是需要时间的。

一段时间后,你会发现石头开始有松动了,再坚持一下,石头开始滚动,当它滚动起来,你就可以不用费多大力气就能保持它的运转。


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“行动→动力”的原则为什么会凑效?

而“行动→动力”的原则,也是一条基本的物理学定律。确切地说,是艾萨克·牛顿先生的“第一运动定律”。

任何物体都会保持匀速直线运动或静止状态,直到外力迫使它改变运动状态为止。

如果这个物体静止,它就会一直处于静止状态,如果它动起来,它就会一直处于运动状态,除非有外力发生作用。

有时候某个阶段我所做的事情寥寥,直到发生了什么事情,我才动起来。原来是这个原因。

就是这样,你也许会卡在一些熟悉的事务中,之后外界的环境发生了改变。也许是经济上的改变,也许是一场疾病,还有可能是家庭生活的变化。无论这种力量是什么,它都促使你行动起来——正如你击打冰球的时候,冰球动了起来。

当我等待外界环境来推着我前进时,我只能勉强应付那些我该做的事情,却很少能够做自己喜欢做的事情。

就是在这点上你可以做得更好。因为你不是一只没有生命力的冰球,而是一个有意志力的人。你不必坐在那儿等着外界环境来迫使你行动。

由于牛顿定律的作用,一旦你动起来,你将会一直处于运动的状态。你可以从一个小的行动开始,来提升你生活中一个重要的领域。由于牛顿定律的作用,一旦你动起来,你将会一直处于运动的状态。

但是,一旦某种力量让一件物体停了下来,用牛顿的话说就是惯性会让它停在那儿。惯性是那些渴望达到优秀的人们的劲敌,因为它让你静止,让你休息,而不再前进。这就是从‘动力行动’方程式中的行动部分开始的重要性所在。

因为仅仅把一只脚放在另一只脚前面,我就把自己带入了运动状态。一旦你进入运动的状态,你就能克服最初阻碍你的惯性。到那时,你所迸发的动力就会推着你前进。只要你朝着正确的方向,你就会不断进步。

除非有外界的力量让我停下来。是的,还是外界环境,有的时候你无法控制它。但是每次停下来后,你都可以让自己再次行动起来,并且朝着提升1%的目标前进。


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找到你可以提升的1%

“普通和优秀的差距仅为1%,只需要行动起来提升1%,你就能离成功更近一步。”

如果你对自己不满,想要行动起来,但没动力,这不是问题,真正的问题是,你从哪里开始?

答案就是:从做事情开始——无论是多小的事情——一旦你完成了它,你的动力就会越来越强。然后,你就会更多地做这件事情。之后,你就有更强的动力,然后……

找到你可以提升的1%,也许就能改变人生。

想想你生活中的哪些方面可以提高1%。想想你每天所做的工作,一定可以想到许多可以做得更好的事情。这些就是你可以让自己提升1%的方式。

讲个我前同事的故事吧。大概三四年前,公司新来了一个资深文案,30岁左右,属于很宅、不喜欢运动的类型。因为我们公司倡导跑步文化,每周四下午都会组织大家跑步5公里。她也加入我们的跑步行列。

不久后,因为与老板观念不合,这位同事离职了,但我们互加了好友,也许是受了之前跑步文化的熏陶,我发现她常常在朋友圈晒跑步。

再后来,她开始晒去健身房撸铁,一两年后开始晒肌肉晒身材,再后来,她去参加健美比赛,今年我看到她在晒健身会所和学员,她成了一名专业的健身教练,如今34岁的她,颜值与身材都达到巅峰状态。

这里有一个关键的问题,就是目标要清晰。你要清楚哪些是你想要的,哪些是你不想要的。如果你开始用“行动→动力”关系原则,它在提升你的做事动机方面会非常有效。但是,如果你用它来己离自己去做那些不符合你总体目标的事情,那么依然是做无用功。

什么是符合你的总体目标?就是你清楚的知道这是你想要的。我那位前同事,之所以走上专业健身的路,也是因为一开始真的想要健康的身体和健康的生活方式。

另外,“行动-动力”关系原则有两个核心概念。第一个是效能,指的是“做正确的事”,把那些你不该做的事情做得很好,毫无意义。第二个事效率,是指“以正确的方式做事”。

从现在开始,从你的生活中,找出一件你觉得正确,而且能做得刚好的事情,坚持30天,看看它会给你的生活带来什么样的变化。

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总结一下有关动力和行动问题的关键点:

1.提升动力的最好方式就是行动。

2.我做得越多,做事的动力越强。

3.开始的最好方式就是行动,即便是很小的事情。

4.我需要有清晰的目标。

5.我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动(效能),然后把事情做好(效率)。

诚然,不是每个人都能成为很厉害的人,但是每个人都能成为比昨天更好的自己。把自己同自己比较会更有帮助,真正重要的是你比自己优秀1%。

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作者 :厦九九,上市公司品牌总监,职场二宝妈,成长学习博主、头条号签约作者,写作教练,《撑过去,你终将成为更好的自己》作者。写走心的成长感悟、实用的职场分享、高效的写作技巧,欢迎关注我。

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