低卡傻瓜式食谱（陪你度过奥运小食光）
低卡傻瓜式食谱（陪你度过奥运小食光）价格：约 20这个威化有很多人都会推荐，据说口感清淡不会甜腻，很松脆而且热量只有 80 卡一包（作为威化已经非常良心），一包 2 枚含有 5 毫克的有益大豆异黄酮而胆固醇几乎为 0。火辣君自己是想试试了···没有肉怎么能构成完整的零食阵营？但是火辣君开头说了，鸭脖鸭舌什么的，毕竟热量高、油多盐多，和减脂大业背道而驰，所以给大家介绍点健康的肉干。Jack Link's 的肉干，新西兰产，97% 无脂肪，蛋白含量高，据说在国外很多人都会带着在去健身房的路上吃或者野营的时候吃，算是充饥的好选择了。价格方面，同等大小的可能比国内牌子贵个十几块，但起码健康了不少。价格：40 – 100 （根据大小）
最近奥运气氛火热，而且各种国产鲜肉、谐星运动员（你们都知道是谁啦）让大家的热情也更添几分，看比赛空前积极。而每次盛会，都成了吃货的最爱；每场比赛都缺不了零食的陪伴。
矛盾的是，很多精彩比赛都会在晚上进行，看比赛难免会饿或者嘴馋，而鸭脖啤酒这种常见套餐又不是什么健康之选，大家在低脂健康和食欲爽快之间总会两难。
也有小伙伴问到零食推荐
还好人类智慧伟大、吃货也有明智选择，火辣君今天就给大家推荐一些低脂低卡的健康零食（涵盖多个品类哦），陪你度过”奥运小食光“！
Jack Link's 牛肉干
没有肉怎么能构成完整的零食阵营？但是火辣君开头说了，鸭脖鸭舌什么的，毕竟热量高、油多盐多，和减脂大业背道而驰，所以给大家介绍点健康的肉干。
Jack Link's 的肉干，新西兰产，97% 无脂肪，蛋白含量高，据说在国外很多人都会带着在去健身房的路上吃或者野营的时候吃，算是充饥的好选择了。价格方面，同等大小的可能比国内牌子贵个十几块，但起码健康了不少。
价格：40 – 100 （根据大小）
Bourbon 低卡豆乳威化饼干
这个威化有很多人都会推荐，据说口感清淡不会甜腻，很松脆而且热量只有 80 卡一包（作为威化已经非常良心），一包 2 枚含有 5 毫克的有益大豆异黄酮而胆固醇几乎为 0。火辣君自己是想试试了···
价格：约 20
夏威夷果
坚果作为零食的好处我们已经提过多次，比如属于健康脂肪能保护心血管、抗衰老等等。这里给大家推荐一个口感好嘎嘣脆的：夏威夷果。
一直觉得坚果的表皮会降低口感，但夏威夷果的果仁白白滑滑的，有独特的奶香味，口感很棒。当然了，9% 的蛋白质含量、丰富的钙和维生素在营养方面也相当可观。这里提醒消化不太好的小伙伴注意不要吃太多哦~
价格：通常 35/斤
TARAMI 果冻
普通的果冻虽然看起来晶莹可爱，但可能会添加不少糖分。而这款果冻无糖不含脂肪，热量超级低，比较适合减脂人群和高血糖的人群。口味也还算丰富，有酸奶、葡萄、橘子之类的味道，还有加入果肉的。
奇怪，日本人为什么总可以把低糖零食做得那么好吃？希望我国零食业为了健身人士加把劲儿。
价格：10 – 20 （根据种类不同）
Crystal Light 速溶无糖低卡饮料
有了这么多吃的，没喝的好像也说不过去哈。不爱喝白开水的同学，碳酸饮料可以抛弃了，这里有更健康也好喝的选择：Crystal Light 速溶饮料。
这个饮料属于浓缩粉末，1 条能冲 2000 ml 水（一袋冲一个大可乐瓶没问题）够喝大半天了！所以平时可以冲半包，这样也划算不少。热量的话平均一杯只有 5 卡左右，比碳酸饮料和复合果汁放心多了。另外，冲出来的虽然颜色鲜艳，但也是天然果色，而不是人工色素或添加物。
价格：30 – 80 （根据大小）
PAM 低脂喷锅油
这个虽然不是现成的零食，但是火辣君实在没办法不推荐它，超级低脂，每喷一下只有 1 克左右的脂肪，而且很多职业健美运动员也会用这款油做赛季饮食。
平时饿了给自己加餐做个煎蛋、煎一小块牛排，都可以用得上，往锅上喷两下，把锅底湿润了就可以了，比用”油壶“干净又省事儿。手巧的小伙伴也可以用来做蛋糕，不会粘模具哦。
价格：50 （每次喷几下，其实很省）
网上选择较多，火辣君就不贴具体店铺了，但复制每个零食的标题就可以搜的到哦，某宝亲测可行。
说了这么多个种类，火辣君突然觉得钱包有点烫手，得给它下下火了···最后提醒大家，零食偶尔消遣可以，不要当饭来吃哦！长期科学饮食 偶尔健康零食，这样才能打造诱人身材！
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