积极心理学心得体会（积极心理学中的感恩）

积极心理学心得体会（积极心理学中的感恩）做一个懂得感恩的人：尊重生命，热爱生活，一个对他人和社会有益的人，一个幸福的人。

感恩是一种重要的积极情绪。懂得感恩的人从不认为自己本该如此幸运，他们会向别人表达感谢。作为一种积极情绪，它是对生命的惊讶、感谢和欣赏。这是一种品格优势，属于精神卓越。

感恩理论是积极心理学中一个重要的理论。感恩这个术语起源于拉丁文“gratia”，它是恩典（grace）、感谢(gratefulness)和恩赐(graciousness)这几个词的变形（Emmons McCullough &Tsang 2003）。根据其拉丁文来源，这个词有“友善、慷慨、礼物、给予和接受之美”的意思。后来被更多的应用在体现个人对他人给予自己好处的一种感谢的状态。

加州大学戴维斯分校的著名研究者罗伯特.埃蒙斯认为，个体在认识到他人以一种：对自己造成损失、对接受者有价值、有意义的方式行事，从而使得自己活得积极时，感恩便会出现。

积极心理学认为，感恩已不再简单是一种道德品格或行为，而是一种积极的心理品质与资源，与幸福感有着积极、紧密的练习。研究表明感恩的个体相对会经历更多的积极情绪、满足、幸福、希望，以及拥有更少的妒忌、抑郁和消极情绪，同时指出感恩与幸福存在循环性相互加强效应。

做一个懂得感恩的人：尊重生命，热爱生活，一个对他人和社会有益的人，一个幸福的人。