滋阴又不滋腻的食物（十大滋阴败火食谱）

滋阴又不滋腻的食物（十大滋阴败火食谱）欢迎小伙伴们与我们互动，bearfimy莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，每日服食，最能延年益寿。微信订阅号：tstvguide新浪微博@唐山广播电视报

时下天气干燥，因此多吃些滋阴败火的食物对身体大有益处。以下应对各种“上火”症状的破解食谱，来学着顺时养生吧！

轻微干咳吃百合

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合对人的保健作用。中医认为，百合味甘、微苦、性微寒，入心、肺二经，为清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

心神不宁服莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，每日服食，最能延年益寿。

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