番茄鸡丝凉面教程（一周减脂不重样）

番茄鸡丝凉面教程（一周减脂不重样）芹菜、李子、兔肉等6、简单又美味的鸡丝凉面就做好了3、切入黄瓜丝和胡萝卜丝，、香菜，再放入调好的料汁搅拌均匀4、做好的凉拌鸡丝5、面条煮熟捞出，过凉水，最好是冰水，滤干水分，然后装入盘中，放入凉拌好的鸡丝，翻拌一下

三伏天的天气没胃口，来低脂低卡碗鸡丝凉面，面条劲道，再淋入灵魂酱汁拌入，太美味了！

By 平安果hcda

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 一根
• 面条 适量
• 醋 4勺
• 大蒜 5瓣
• 白芝麻 适量
• 生抽 4勺
• 蚝油 2勺
• 白糖 适量
• 盐 少许
• 芝麻油 适量
• 辣椒粉 适量
• 胡萝卜 半根
• 香菜 适量

做法步骤

1、鸡胸肉洗净，放到锅里冷水入锅煮10分钟左右，煮熟晾凉，然后用手撕成细条，装入碗中备用，这一步忘拍图了

2、现在来调料汁：碗中放入蒜粒、葱花、白芝麻，然后热油淋入，散发出葱香味，然后加入生抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、香醋、芝麻油搅拌均匀，调成料汁。会吃辣的也可以加点辣椒粉

3、切入黄瓜丝和胡萝卜丝，、香菜，再放入调好的料汁搅拌均匀

4、做好的凉拌鸡丝

5、面条煮熟捞出，过凉水，最好是冰水，滤干水分，然后装入盘中，放入凉拌好的鸡丝，翻拌一下

6、简单又美味的鸡丝凉面就做好了

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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