宅男宅女必看简易锻炼法（宅男宅女必看简易锻炼法）
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出门太热？健身房太远？想坚持运动实在太难！送你16个日常生活中最方便练习的健身动作，核心肌群、腿部、肩部、颈部都能锻炼到。赶紧马住！简单有效易坚持，照着做坚持运动能带来哪些改变
来源： 中国警方在线
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