背部两个穴位一按就疼是为啥（背部是阳中之阳）

背部两个穴位一按就疼是为啥（背部是阳中之阳）每天对自身的背部进行敲打，可易使人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。3.安神经常对背部进行敲打 可促进背部皮肤组织的血液循环 敲打后背部皮肤变红感觉发热 说明血流加速，起到了效果。2.缓解皮肤衰退速率敲击背部在推动血液循环的同时也可加快人体的基础代谢，帮助身体内毒素排出身体之外，减慢皮肤衰退的速度。

山西省中医院康复科 徐斌

【敲敲背部缓解你的腰背疼痛】

背部有主一身阳气的督脉、有调节机体功能紊乱的夹脊穴，还有很重要的膀胱经上的许多穴道，背俞穴依脏腑位置上下排列，可以治疗相关联的内脏及肢体、五官疾病，甚为重要。背部还有小肠经，三焦经，胆经经过，所以只要对背部几大经络线及穴位进行拍打，就可调理全身，所以背部保养是中医理疗中最常用最重要的部位。敲击背部是一种很普遍的养生保健的方式，对身心健康是有利的，尤其是当人疲惫的情况下，对背部开展敲击，还能够消除疲劳，今天小编就带大家学习一套背部拍打操，缓解您的腰背痛。

敲击背部有哪些好处呢?

1.推动血液循环

经常对背部进行敲打 可促进背部皮肤组织的血液循环 敲打后背部皮肤变红感觉发热 说明血流加速，起到了效果。

2.缓解皮肤衰退速率

敲击背部在推动血液循环的同时也可加快人体的基础代谢，帮助身体内毒素排出身体之外，减慢皮肤衰退的速度。

3.安神

每天对自身的背部进行敲打，可易使人的情绪平稳下来，同时也可以起到促进睡眠的作用。

如何对背部进行拍打

背部拍打

1.扭摆拍打后背

以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)，然后再反方向左右轮换拍打。一般拍打拍数为四八拍。拍打时动作要协调，利用肩背及腰部转动时的惯性。两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活，拍打力度要适宜。

2.拍打背部两侧膀胱经

用右掌背或掌心拍打背部左侧至臂部，以手能尽量拍到处为佳，然后用左手拍打背部右侧至臂部，方法同上，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍。

3.用掌背拍打背部中央即督脉以及夹脊穴

拍打背部督脉以及夹脊穴时（夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧 后正中线旁开0.5寸） 由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)拍打至长强穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍。拍打后背时，臂应尽量向后上屈，使自己不易接触的背部得到拍击锻炼，如此不断地扭身、摆臂，两手交替进行拍打，拍打次数自定。

颈部拍打

1.用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧

从风府穴起拍至颈后处。拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍;

2.用左手拍打颈部左侧

从风池穴起拍至肩颈处。拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，釆用由上而下顺拍，一般拍打5遍;

3.搓摩颈部

下颌仰起，用手掌(右手或左手)从下颌经过颈部至颈项处天突穴，搓摩颈部一般36下左右。