世界肾脏日保护肾脏从日常做起（世界肾脏日那些不起眼）

世界肾脏日保护肾脏从日常做起（世界肾脏日那些不起眼）尿中泡沫增多正常尿液多呈淡黄色，无异味。如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿，多在尿路感染，肾结石和某些肾炎中出现。当然，肾盂和输尿管癌，表现也可能是无症状血尿，是较为严重的肾脏疾病，需要到专科检查进一步明确血尿原因。“小问题”也可能是“大危害”那么，生活中，我们总会遇到一些“容易忽视”的不舒服，体检中也会有一些“不被重视的”小异常，很多人总带着疑问，但没有及时就诊，“小疑问”就逐渐发展成了“大危害”。那今天，泌尿外科董博士就来给大家科普一下，哪些容易被忽视的肾脏“小问题”。反复的无症状血尿

肾脏疾病危害很大

肾脏为成对的扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁，在双侧腰部。肾脏功能非常强大，一个人每天形成的原尿液多达180升，可以灌满360个矿泉水瓶，可最终排出的尿液只有1.8升，这就需要依靠肾脏的过滤、重吸收、分泌和精加工。因此，肾脏一旦发生问题，就会影响身体的利尿和电解质紊乱。

近年来，慢性肾脏病在全球范围的发病率呈逐步增加趋势，已经成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁人们健康的重要疾病。流行病学数据显示，全世界每10名成人中就有1人肾脏疾病，若不及时治疗，可能威胁身体健康。尽管多年来早期检测、规范诊疗技术已显著发展，但与肾脏病相关的死亡率每年仍在持续上升，预计至2040年，肾脏病将成为全球第五大死亡原因。

2022年3月10日，第17个世界肾脏日（World Kidney Day）踏春而来。本届世界肾脏日的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”（Kidney Health for all—— Bridge the knowledge gap to better kidney care），如何共护肾脏健康已成为全球关注的重点问题。

“小问题”也可能是“大危害”

那么，生活中，我们总会遇到一些“容易忽视”的不舒服，体检中也会有一些“不被重视的”小异常，很多人总带着疑问，但没有及时就诊，“小疑问”就逐渐发展成了“大危害”。那今天，泌尿外科董博士就来给大家科普一下，哪些容易被忽视的肾脏“小问题”。

反复的无症状血尿

正常尿液多呈淡黄色，无异味。如果出现小便颜色发红，提示可能是血尿，多在尿路感染，肾结石和某些肾炎中出现。当然，肾盂和输尿管癌，表现也可能是无症状血尿，是较为严重的肾脏疾病，需要到专科检查进一步明确血尿原因。

尿中泡沫增多

引起尿液起泡沫的原因非常多。如果是肾炎，尿液中的蛋白质、红细胞，会引起尿液有泡沫。如果是前列腺炎、前列腺增生，则尿液中的前列腺液，也会导致尿液中有泡沫。也有可能是生理性的尿液泡沫增多。身体中的血糖含量比较高，体内的血糖值过高。其实，也是会导致我们出现了泡沫尿的，这对我们的身体健康影响可能同样也是非常大的，糖尿病肾病要高度警惕。

水肿

肾脏病比较典型的水肿是眼睑水肿以及双下肢的凹陷性水肿，还有一个特点是早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。用手指按压水肿处5秒钟，会出现一个小坑。这个时候就要高度考虑肾脏功能不全的可能性，需要做肾功能检查明确。

腰部隐隐作痛

腰痛不一定是肾脏问题，但是很多肾脏疾病都会引起腰痛。比较常见的有：肾结石、肾积水、肾囊肿、肾肿瘤这些外科问题，都需要及时手术治疗。还有一些肾炎、肾盂肾炎等肾脏内科疾病也有引起腰痛的可能，同样要高度重视。出现腰酸、腰痛症状时不能大意，也应去医院做进一步检查。

超声发现肾脏小结石

有些肾脏小结石在我们身体里安安静静的躺着，但是危害却在悄然发展。有些小结石在悄悄长大，慢慢就把肾脏的出口堵得严严实实，导致慢性肾积水；研究表明，小结石也有可能会导致肾脏粘膜的慢性炎症，影响肾脏的利尿功能；而有的小结石更厉害，部分研究发现，小结石也会诱发肾盂上皮鳞状化生出现，这是一种癌前病变，时间长了，就可能发展成甚于的鳞癌，危害极大。

我们该怎么办？

1. 及时就医。发现以上异常情况，需要及时到泌尿外科或肾内科及时就诊，明确病情及时治疗；

2. 少盐少糖饮食。重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。每人每天盐摄入量不应超过 5 克，大约一个啤酒瓶盖的量。

3. 不要憋尿。正常人每天喝水约 1500～1700 毫升，足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。如果肾脏已有损伤，多喝水可能会是种负担，需在医生指导下饮水。同时建议不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染也对肾脏有影响。

4. 避免熬夜和久坐。过少（< 6 小时）或过多（> 10 小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响，且熬夜或者久坐时间太长不利于肾脏的血液回流。